总是喜欢胡思乱想怎么办呢？

您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，缘分让我们在此相遇，感谢你对平台的信任。

总是喜欢胡思乱想困扰着你，让你感觉到头疼，不知道如何能摆脱这样的状态。是这样吗？

胡思乱想哪方面比较多？工作上的？与朋友的关系？与亲人的关系？这样的胡思乱想对平常的生活工作有影响吗？比如有没有影响到睡眠？

胡思乱想的根源在哪里？是心理能量低的表现。心理能量高低是一个人心理是否健康的体现。心理能量充足的人有着积极乐观的心态，对自我有比较高的评价，日常的表现比较自信、活泼、快乐和满足，不会有胡思乱想的现象发生。而心理能量低的人仿佛失去动力的机器，没有向上的冲动，失去前进的动力，整个人表现出怠惰、消沉、抑郁的倾向，会幻化夸大一些发生的事情，容易发生胡思乱想。一个人心理能量低，有先天的因素，但更多的是后天的结果，尤其与童年的经历有关。如果一个人的童年时期感受不到正面情绪引导，自尊长期被压抑和否定，成年后就很难找到自我价值感，就会有心理能量低的表现。

老师推荐你几个提升能量的方法：1、感恩你现在拥有和经历的一切，每天起来第一件事就先感恩身边的3个人，可以是亲人，也可以是同事朋友，甚至是陌生人。2、正念冥想，喜马拉雅上有许多正念冥想的引导，每天晚上睡前跟着做，也可以去参加一些正念的线下课。3、尽可能的多笑，周末可以到大自然中放声大笑。

希望我的回答对你有帮助，感谢信任。