职业的倦怠

朋友你好，我是于涛。

看了题主的问题描述，感受到题主因为工作的问题，导致的情绪困扰。

很理解题主目前的感受，很多朋友都和题主一样，在工作一段时间以后会出现职业倦怠的体验。有的朋友是觉得这不是自己喜欢的工作，有的朋友是因为工作遇到了挑战，陷入了习得性无助的状态等。

题主可以尝试做以下的觉察：
*这份工作是你喜欢的吗？
*你怎么看自己的职业倦怠？想到这份工作，会让你想到什么？
*你想要什么？你的工作和你想要的有什么联系吗？

通常，我们以为做自己不喜欢的工作才会出现职业倦怠，但其实不然。很多朋友最开始选择了自己喜欢的工作，但是由于各种原因也容易出现职业倦怠。

就好比心理咨询工作，很多朋友怀着助人的心态，想着去帮助别人。但是在咨询的过程中，由于体验到来访的无助情绪，过度共情导致替代性创伤，陷入习得性无助的失落状态。进而产生职业倦怠。

这时候，去重新探索自己工作的目的和动机，是非常有必要的。

很多朋友对职业产生倦怠，更多的是觉得工作失去了意义感。
这其实是有一定的认知偏差的，因为往往不是工作没有了意义，而是我们对自己真正想要的生活和想做的事情缺少觉察，或直接忽视。

例如，有的朋友小时候的梦想是画画，但是因为家庭原因，放弃了自己的愿望。从事了其他的工作，工作中总是朝九晚五，每天重复的工作，让他觉得人生很没有意义。

而有的朋友，则会把自己的梦想和现在的工作联系起来，例如，我很想做的事情需要我花钱学习技能，而现在的工作能够帮助我赚到更多的钱。那么就可以把目前的工作和自己的梦想联系起来，现在工作转的钱，可以在工作之余参加学习。

这样在工作时，我们就有了更正向积极的目标驱动，当下工作也变得有了更多意义感。

当然，每个人的情况不同，题主可以去尝试自我分析一下，去和自己真实的感受和需求待一会，聆听和尊重自己的内心。

希望我的回答对你有帮助，祝好运~