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为什么我的舍友对我很冷漠

有时候感觉室友在对待我时就都变成了冷血动物,一般她们有难过的事都是互相安慰的,今天我补军训很累,去买饭时遇到了平时一起吃饭的室友,见到我连话也不说,我买着饭,她们在一边等着,也不说话,她们俩是我平时一起吃饭的人。正常不应该问问今天怎么样呀,累不累啊,一句话也没有,我买完,强忍着用比较轻松的话说一起走吧,她们就手拉着手,我在前面走,她们在后面走,食堂人多,我被挤到后面,我想知道她们会不会回头找找我,她们就那样走了!!平时的话,我们三个走,一点都不自在,基本上没人讲话,如果是和她们其中一个人起走的话,就一点也不尴尬,比三个人氛围好多了。为什么会对我这样呢,是针对我吗?我自我反思没有理由啊?

知行合一、  
于涛的回答
于涛心理咨询师

朋友你好,我是于涛。
看了题主的问题描述,感受到题主因为人际关系的问题,导致的情绪困扰。

很理解题主目前的感受,刚进入新的学校环境中,很希望能够融入和适应学校的生活。特别希望能跟室友能够处好关系,但是在相处中,跟室友的关系似乎没有和预想的一样发生,这让题主很难受。

和题主一样,很多人都会遇到这样的困扰,担心自己会因为没有良好的人际,没法适应环境,陷入孤独的恐惧中。

题主觉得室友突然变成了冷血动物才会,对你比较冷漠的。题主渴望室友能够给自己一些关心和问候,但是却没有按照题主设想的情况发生,这让题主有些失落。

这其中其实可能隐藏着题主的一些适应不良的认知模式,即“室友应该按照我设想的方式对待我,否则他们就是冷血动物,就是不好的,我就会生气。”

这种认知模式会让我们掉入敌对的人际模式中,会让我们的情绪失控,没法理性应对生活中的问题。
这其实也不能怪题主,因为这是每个人都必须要经历的过程。
在家里,父母给我们无条件的爱,给我们关心照顾,这些都让我们觉得理所当然。而离开家之后在和其他人相处时,其实也都会有这样的理想化的期待,即容易期待对方像我们的父母那样对待我们。

而现实是,学校并不是我们的家庭,室友也不是我们的父母或家人。刚开学不就,很多关系也都在磨合中。如果有太高的要求,就会让我们陷入失落,这份失落会让我们对室友产生愤怒感,从而更不容易和他们处好关系。

【怎么办?】
1.接纳自己的情绪,室友没有按照你期望的对待你,这不是他们的错,你有这样的期待也不是你的错,只是你们之间的关系还没达到那种程度。而你期待的没有发生,如果你觉得失落伤心也请允许自己和自己的伤心待一会。

2.认知调整,室友不是我们的父母,很难像父母一样无条件爱我们,事实上,这世上本身就没有完全无条件的爱。

我们无法让每个人喜欢我们,也没法去喜欢所有的人。同时,我们更没有办法去左右,别人更喜欢和谁一起玩。这不代表我不好,或她不好。只是个人的选择罢了(萝卜白菜各有所爱),也可能是彼此并不是很了解,还需要一些时间。

室友只是人际支持的一部分,如果自己已经做了能做的,还是无法很好的相处,也可以在寝室之外发展友谊(学校社团,班里其他朋友,其他专业认识的朋友等等都可以)。

3.学习一些人际技巧
人际交往中,最重要的是真诚和热情,所以要主动一些,避免消极等待。
学会用语言真诚的表达
学会倾听他人
学会欣赏和赞美他人
试着变得幽默
遵循良好的沟通原则:真诚待人,平等待人,宽容待人,乐于助人等

希望我的回答对你有帮助,祝好运~