感到疫情以来孩子越来越网络依赖，怎么办？

你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。

从您的描述中了解到，受疫情的影响，孩子对于网络依赖性越来越强，你感到十分的担心和焦虑。

非常理解你现在的担心和焦虑，在疫情影响下，孩子上学模式发生变化，很多学校暂停线下教学，孩子通过网络授课学习，这样无形中就增加了孩子用手机用网络的频率和机会，再加上家长上班对于孩子的照顾和管理，就会对网络形成依赖，家长也是很纠结既要工作又要照顾孩子，这个时候有担心和焦虑的情绪也很正常。

大环境下，各行各业都在发生着变化，那么根据孩子的年龄不同，家长可以选择不同的角色和孩子进行互动，减少孩子接触网络的时间，给你如下建议仅供参考，结合自己的情况来采纳：
1、疫情期间调整好自己的心态，我们有良好的心态之后在面对孩子，解决孩子的问题。
2、给孩子有效的陪伴，对网络的依赖很大程度上是无聊。
3、给孩子找一些事情做，比如打扫卫生，多给与肯定和鼓励，孩子缺少归属感和存在感
4、降低需求和对孩子的要求，大环境每个人都很浮躁，孩子依赖网络可以先看到他的原因，只有找到原因才能解决问题。

你可以更详细的描述你的情况，然后我可以有针对性的帮助你。希望你先处理好自己的情绪再去处理孩子的事情。

感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。