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关于值日的矛盾,下次可以怎么处理呢?

22岁女生,今天早上轮到我跟另外一个室友干值日。轮到我拖地倒垃圾她扫地。我等到8点半她还没有扫地。于是我就先拖地了,其实她不扫地我也不好拖,因为有很多垃圾。但是我不想跟她交流不想催她扫地。所以我就先拖地了。拖到最后有一小堆垃圾。我没扫,先把垃圾袋提到门外了,舍长就说“你怎么没扫这些垃圾就把垃圾袋提出去了”我听了很生气,心理想“我又不负责扫地。这点垃圾扫到簸箕里面就可以啊。真是多管闲事。”但是又觉得这些垃圾是我拖出来的,她这么说我不去扫有感觉别扭。于是我就扫了。但心里又有很多的不情愿。我可以不扫的对吗?这件事情下次可以怎么处理呢?下次我就只拖地不扫地?或者我问她要不要干值日。要不我先扫地。我不喜欢跟她交流因为这让我觉得像是在催她。我不喜欢让别人干什么。我怕别人会厌烦。我本身不喜欢别人让我干啥干啥。但是是我该干的我也会接受。上次她问我“扫地了吗?”我就说“还没有,这就扫马上”我该怎么去协调呢?

知行合一、  
于涛的回答
于涛心理咨询师

朋友你好,我是于涛。
看了题主的问题描述,感受到题主因为和室友的关系,导致的情绪困扰。

很理解题主的感受,题主因为不太容易能够表达自己的感受,因此,在寝室需要合作完成的卫生打扫中,受了一些委屈。自己只是做了自己应该做的事情,没有被理解,反而被舍长误解是题主没有弄好。这让题主很难受~

题主的问题描述的相对比较详细,我个人觉得题主没必要扫,但我也理解题主最后为什么还是把垃圾给扫了。虽然题主很生气,但是题主的善良依然让题主选择了去做了这件事。

和题主一样,我也在上学期间遇到过这样的事情。

那时候的我和题主一样做事很主动,但是不喜欢去催促别人,有些时候甚至为了尽快完成手头的事情,就自己承担了。心理有时候会很不舒服。

后来,经常出现这样的事情我有些忍不下去了,就慢慢学会了去提前沟通,但这个过程并不容易。

我自己分析了一下我自己的想法和行为,那时候的我,会把提醒别人做事看做是对别人命令。我自己的信念是,该我做的事情不用别人提醒我就会去做。
因此,当看到室友不做时,我就会犯嘀咕,觉得对方是故意不做的,如果他想做早就做了。所以,就忍者不提醒对方,到最后变成自己做了。

时间一长,跟寝室室友关系也出现矛盾,他们觉得我有点‘事’多,因为,我总是因为多做事而情绪不稳定。(本来就是因为怕提醒室友,室友不高兴,影响关系。结果现在我都做了,反而更加影响室友关系。)

最后,就不再继续忍下去了,开始去尝试用语言沟通,如果对方忘记了,就会直接提醒对方打扫。一开始会有些担心,但是后来发现这些担心都是我自己想象的。基本每次,我提醒室友后,发现他很愉快的就完成了打扫。

(经历这些之后,我才知道我认为的室友是故意的,只是我自己不敢去提出要求的恐惧而已,这可能跟我们的原生家庭有关,但是是可以突破的。而突破恐惧最好的方式,就是去做做看,反正也死不了,当做完后会有反馈,有了反馈,就知道自己内心的恐惧,只是自己想象的而已,然后就敢继续大胆的表达自己了。)

当然,我还有一个小窍门,就是想象那个室友是自己最好的朋友,如果朋友忘了打扫,我要去提醒他,我会怎么和他说呢?
有了这个想象,我内心的敌意就减少很多。

另外,如果真的遇到难以沟通的室友,就是跟他交流了他依然不做,那可以建议舍长重新调整打扫卫生的制度,从两人合作变成一个人一天(本身就不是很大的工作量没必要两人推诿耽误时间),这样就能避免与真的很固执的室友发生冲突。

希望我的回答对你有帮助,祝好运~