家里人确诊了轻度抑郁焦虑症，我应该怎么做... 妹妹刚刚高一，开学刚几天，吃了干燥剂，爸妈把她从学校接回来去了医院，洗了胃。然后去了心理科室，被诊断轻度抑郁焦虑症，已经一年了。医生建议去另外一个医院进行心理干预，但是那个医院在疫情区，只能先吃一些药等疫情缓解再去。妈妈很自责，觉得自己以前没有照顾好妹妹，但是也不知道现在该怎么去照顾妹妹，不知道病因。我在外地上学，爸爸也不善言辞，该怎么办呢？
家里人确诊了轻度抑郁焦虑症，我应该怎么做...
妹妹刚刚高一，开学刚几天，吃了干燥剂，爸妈把她从学校接回来去了医院，洗了胃。然后去了心理科室，被诊断轻度抑郁焦虑症，已经一年了。医生建议去另外一个医院进行心理干预，但是那个医院在疫情区，只能先吃一些药等疫情缓解再去。妈妈很自责，觉得自己以前没有照顾好妹妹，但是也不知道现在该怎么去照顾妹妹，不知道病因。我在外地上学，爸爸也不善言辞，该怎么办呢？
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为妹妹生病的原因，导致的情绪心理困扰。
很理解题主目前的感受，妹妹刚开学不久，就出现自伤的行为，父母由于不太懂科学的沟通方法，可能也没法帮到妹妹。题主又在外地上学，对妹妹很担心，但又不知道怎么帮她。
首先，题主需要知道抑郁症不是一两天就能够治疗好的疾病。
目前最有效的治疗方法是认知疗法改变适应不良的认知观念，结合行为疗法引导患者逐步走出家门，帮其突破恐惧，逐渐恢复正常生活。
通常认为抑郁症是由于患者将攻击力指向了自己内部导致的（自我否定），他们通常有‘我不够好，都是我的错，我不值得被爱，我没有能力’等适应不良的核心信念。
所以，这需要一个有包容性的人陪伴她（在身边陪伴，也可以是电话视频或文字沟通），帮她消除内在自我批评的声音，改善适应不良的核心信念。
例如有的学生在学校遇到校园霸凌，她会觉得都是自己的错，是自己不好别人才会霸凌她。把对霸凌者的愤怒，引导向了自己，因而出现自伤行为。
这时候就需要有人倾听她内心的想法，给她支持和安慰，并帮她改变不合理的信念。（这不是你的错，你被伤害不等于你不够好，你被伤害仅仅是你被坏人伤害了而已，可能是你也可能是别人。但伤害别人的人才是错的。可以带她一起回忆一些美好的，能够让她的自信和自尊心提升的瞬间，让她看到她好的一面，作为推翻‘我不好’的证据。）
认知改变的过程可能需要反复很多次，很长时间，才会发生效果。
当然，最主要的是有人发自内心的真的爱她，愿意倾听理解她，能够给到她抱持和支持。
题主虽然目前不在家，但是可以在放假时抽时间回去，或者平时如果她愿意和你电话或视频沟通，也可以给到她支持。
家人的理解支持和鼓励关怀，对抑郁的朋友顺利走出来，是非常重要的资源。
希望我的回答对你有帮助，祝好运~