该怎么不把恋爱看到太重要？ 老是把伴侣看的很重要，他不回复我会慌，由于我自己很敏感他的表现就会影响我的情绪，而且我俩会每天联系，但是每天说话的频率与之前比较变低了，我就特别不适应。比如他给我回复消息了我就不禁的立马回复他，完全是把他放在了第一位。相反，他就该忙忙该娱乐娱乐，不会那么积极地联系我，我对于他来说就是生活中的附加品。我也想变成他这样，把恋爱当成生活的调味品而不是必需品或者第一重要的事。我该怎样慢慢的改变，不把恋爱看的太重要。
该怎么不把恋爱看到太重要？
老是把伴侣看的很重要，他不回复我会慌，由于我自己很敏感他的表现就会影响我的情绪，而且我俩会每天联系，但是每天说话的频率与之前比较变低了，我就特别不适应。比如他给我回复消息了我就不禁的立马回复他，完全是把他放在了第一位。相反，他就该忙忙该娱乐娱乐，不会那么积极地联系我，我对于他来说就是生活中的附加品。我也想变成他这样，把恋爱当成生活的调味品而不是必需品或者第一重要的事。我该怎样慢慢的改变，不把恋爱看的太重要。
你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴能来回答您的问题。
通过您的描述，太看重伴侣加之自己的敏感，他不回复消息的时候您会有一种慌张不安的感觉。您把他放在第一位，立马回复消息，而您得到的反馈是对方不积极主动，这样的情况下也会给您带来不平衡和难过。您希望改变这种现状，成长为自己想要的样子，把爱情当做调味剂而不是必需品。
确实是这样的，当我们把对方看的很重，就会很在乎对方的一举一动，就会不自觉的想要得到同等的待遇，心情也会被对方牵扯，这是一种#心理投射#。当我们的付出和收获失衡，就会出现不安，这种不安如果在长时间内没有得到化解，就会出现不自信了。
恋爱中的人很容易迷失自己，我感受到你很爱对方而迷失了自己，忽略自我。当失去自我以后，换来的就是对方的不尊重和不在乎。在您和伴侣的这段关系中您是否感受到了一个人的奔赴，感受到了累？
当我们迷失自己以后，带着疲倦，就会对这段关系有一个偏颇的判断，不管是夫妻还是伴侣，在相处过程中都要保持界限和尊重，给对方足够的时间和空间，同时把自己放在第一位，才能让对方看到自己。那么就需要你有一个独立的人格和特质，有自己的人格魅力去吸引对方，你的稳定，你的充盈，也就是像他这样的该娱乐娱乐，自信且阳光，不是任何人的附属品。你就会发现并不是他不在乎你，他也并没有把你当成附属品。
结合您的情况和我的分析，我给您一些小小的方向，有助于您改变现状：
您来感受一下，当我们把注意力放在提升自己的时候，是不是减少对他的关注？建议您想一下，把注意力从他身上拉到自己身上的时候，还会那么期待他回消息么？久而久之，我们的精神生活很充实，自身很阳关，是不是像太阳一样就吸引了别人追逐光亮的脚步？
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信，祝生活愉快。