男友打了我

男友和我突然提了分手，我比他小8岁还在上学，我无法接受，当时我在他家，本来一切都好好的，然后因为是晚上我一直纠缠他抱他哭诉不想分手不让他睡觉折腾到凌晨，他又烦又困无法忍受，起初他态度好过说要抱着我睡觉可我就是不想分手，他说必须分手，然后我发了疯不让他睡觉捂住他口鼻，他打了我掐我脖子叫我滚

换 2022年09月22日 16:09 IP属地: 甘肃

于涛的回答

于涛心理咨询师 IP属地: 上海 2022年09月22日 17:39

朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为感情的问题，导致的情绪困扰。

【问题描述】
很理解题主目前的感受，突然被男友提出分手，题主尝试各种方法，尝试挽回感情。可是男友却不在乎，执意想要分开，甚至还动手打了题主。

题主不想分手，但这次经历似乎让题主很恐惧，是这样吗？

【问题分析】
题主可以尝试觉察以下问题:
1.题主和男友怎么认识的呢？
2.对方真的爱你吗？题主喜欢对方什么？
3.男友提出分手，题主是出于什么考虑而不想分开呢？
4.分开后，会让题主想到什么不好的事情发生吗？

题主的问题描述中，感觉包含两个问题:
一个是不想分手，另一个是男友打了题主让你很恐惧。

先谈谈我的想法:
男生因为想要分手而打一个女生（正常男性不会这么做），基本代表了他已经不再爱你了。

通常一段关系结束，
首先，两人之间的感情变淡。
然后，不再给对方承诺，不愿意再为对方付出和做些事情。
最后，会失去包容，变得厌恶。
意味着关系的结束！

而动手打人，就是非常直接的对关系的攻击，表达厌恶和想要对方远离的行为。

虽然，对题主来说可能觉得难以接受，也理解分手后我们会经历一段很痛苦难熬的时期。

但无论题主和男友当时出于什么样的原因在一起的，现在从表面看来，对方已经不太可能给到题主想要的关注和爱了。
越是想要挽回，可能只会迎来对方更多的愤怒和伤害。

咨询中，也经常会遇到一些朋友，由于原生家庭带来的不安全感的体验。
在恋爱中，容易被别人的一些小小的安慰和关心吸引，很快进入恋爱关系。因此，容易遇到‘渣男’。（通常我们所讲的吸引渣男体质！）

当然，这不意味着我们不好，只是太缺爱容易让我们如‘飞蛾扑火’一样，不会去思考太多，过于情绪化应对。太想有人爱，太想去依赖一个人，一段关系。

所以，感情中的问题，是我们了解自己的很好的机会。

通过上面的分析，题主自己觉得自己没法离开男友的原因是什么呢？

【如何应对？】

存在人本主义心理学认为:
【死亡】【孤独感【自由】【无意义感】，是每个人都要面对的人生挑战。

我们出生时是一个人来到世界，死亡时同样也会一个人离开。

如果我们尝试去躲避和无视存在性的恐惧问题，就会容易陷入强迫性的循环中。

有的朋友会用沉迷游戏来逃避，有的朋友会用酒精逃避，有的朋友则不断的借助低质量的关系逃避...

当然，短期的逃避抽身是有一定的帮助的，但是最终都是要去面对。

尝试去花几天时间自己一个人待一会，不看手机不社交，只是与真实的自己待一会。

聆听自己的想法，接纳自己的感受。
当有自我指责的声音出现时，不要对抗它也不要去试着深入探究它，只轻轻在心里回应一句‘哦，我听到你了，我允许你出现’。
然后，继续觉察身体。

如果想到小时候不舒服的感觉，也允许自己和它们待一会，想哭就哭一会。

当我们慢慢接纳存在性问题的必然性，也就逐渐能够忍耐它们了。

那时候，我们内心真正想要的会慢慢浮现，肯定是自己想要生活的样子，肯定是自己真正喜欢人的样子...

然后，接纳那些指引，朝着自己想要的去前进去行动。

希望我的回答对你有帮助，祝好运～