害怕表达自己的需求，会被攻击和讨厌 22岁女生，因为之前我跟舍友表达自己的感受，自己的想法，她们觉得我很事事儿。所以我害怕跟同学表达自己，我害怕吵起来，我害怕她们都来说我不好。可是我会很难受。就是我前面的班委总是回头看后门那里有没有检查的人员。她一晚上回头看10次左右连着好几天了，我真的难以接受了。因为我坐在她斜后方，那个时候我们需要看前面黑板或者是电视。她一回头看。就眼神跟我擦一下。次数多了我就很烦躁，觉得很累。我想跟她换一下位置。可是我不敢表达出来。其实前面还有同学的位置空着，她去后面坐着了，但是我也不敢跟人家商量说我能不能坐到前面，但位置还是她的。我害怕。我太害怕了。我害怕大家都讨厌我，攻击我。我好难过啊。我该怎么办？我可以跟她沟通我的意见和想法的对吗？她也不会来攻击我，或者都讨厌我对吗？
害怕表达自己的需求，会被攻击和讨厌
22岁女生，因为之前我跟舍友表达自己的感受，自己的想法，她们觉得我很事事儿。所以我害怕跟同学表达自己，我害怕吵起来，我害怕她们都来说我不好。可是我会很难受。就是我前面的班委总是回头看后门那里有没有检查的人员。她一晚上回头看10次左右连着好几天了，我真的难以接受了。因为我坐在她斜后方，那个时候我们需要看前面黑板或者是电视。她一回头看。就眼神跟我擦一下。次数多了我就很烦躁，觉得很累。我想跟她换一下位置。可是我不敢表达出来。其实前面还有同学的位置空着，她去后面坐着了，但是我也不敢跟人家商量说我能不能坐到前面，但位置还是她的。我害怕。我太害怕了。我害怕大家都讨厌我，攻击我。我好难过啊。我该怎么办？我可以跟她沟通我的意见和想法的对吗？她也不会来攻击我，或者都讨厌我对吗？
你好，我是壹点灵的心理服务者池璇。
我能够感觉到你强烈的沟通欲望，以及你对于沟通失败的恐惧，和面对失败的无措。
和别人沟通本来就是没有错的，你对于自己感受的表达更是说明你是一个敏锐的人。
你可以尝试回忆一下，你在和舍友表达自己的感受之前，你有和其他人表达过吗？他们都是什么样的态度？有没有人真切的和你分享过彼此的感受并且互相理解？你觉得是什么样的原因让你的舍友觉得你事事的？是她们对于事物有不同的看法，还是真的是你想的太多？你和你的舍友真的吵过吗？你的舍友是否单纯的只是一个不喜欢多想并且拥有着很多自己的烦恼，以至于没有精力去接纳别人情感的人？你觉得你的表达真的有错吗？
当你将上面的问题思考过以后，你再来看你想和班委沟通换座位的事，你觉得这是你需要现实处理的问题，还是你事事的表现？你是否就是觉得很难受，就是需要换座位？你觉得对于班委来说这件事是大是小？你觉得你说了以后会有什么样的后果吗？你害怕承担这样的后果吗？和你真实的难受相比这个后果可怕吗？
你是一个很敏锐的人，我相信在你的心里其实一直都有着答案，只是表面的问题影响了你对于自己思维的觉察，你一直都有自己的想法不是吗？
感谢你的信任，希望你能够真实且大胆的生活下去。