30多岁了还情商低，不会接话。太老实了，...

从小到大都不知道怎么跟身边都人交流，思路也不会，话也不会说。人际关系不好，很想努力的学习，就是不会。感觉自己挺笨的。别人有事沟通交流顺畅，聊天什么都不会。什么也不知道，问记不住怎么办？

飘飘的俊智 2022年09月28日 22:42 IP属地: 浙江

刘晨的回答

刘晨心理咨询师 IP属地: 广东 2022年09月30日 09:20

您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您现在对社交困难，性格内向感到焦虑，对吗。
要清楚内向性格不是一种缺点，是正常的，只是行为习惯和思维方式偏内敛。与人相处感到内耗和累，是正常的，哪怕是外向健谈的人也会觉得交流是一件消耗能量的事，独处是对自己能量的一种补充。
性格可以改变，对自己的经历复盘不完全是错误，但是如果想要变得更健谈一些，就该把复盘对象倾向于朋友，学习他们是如何交流的。内向和社交困难的原因有很多，归结起来，有两种，一种是自己就不想说话，另一种是想说话却感觉没话说，您思考一下自己属于哪一类。
后者更多是因为缺乏交流的经验和谈资，多了解自己周边的人都关注什么，去看看学学这些东西，还要注意把话题转移到自己知识丰富的领域，那样你的谈资多了，自然而然就能变得健谈，比如通过询问、通过类比。这边只是给您思考的方向，您把注意力转移到旁人，多观察多学习。
相信您能找到适合自己的方法，走出消极情绪的阴霾。希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！