不善于人际交往我该怎么办？

我从小就是一个不善于人际交往的人，有时候很羡慕别人侃侃而谈，拥有强大的内心，也有自己的朋友，有自己的闺蜜，我好像什么都没有，在职场上因为人际交往原因，吃了不少亏，比我做得还差的人，一个一个找到自己的团队，升职加薪，我曾经很努力的想融入一个团队，希望能跟别人多多沟通，多联络感情，也花自己那份少少的工资，给某个团队的人买这买那，我也主动跟别人聊天，主动发信息，但是给别人买的东西别人照收，信息却不回我，对我也很是冷淡和疏远，我很苦恼，看得出这里的人，人际关系玩得很转，但我不知道为什么，一年了，我依然还是那个样子，有时候觉得心很累，在人看不见的地方，时时觉得不开心！我该怎么办？

知行合一、 2022年09月29日 23:46 IP属地: 浙江

刘晨的回答

刘晨心理咨询师 IP属地: 广东 2022年09月30日 09:17

您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您现在对社交困难，性格内向感到焦虑，对吗。
要清楚内向性格不是一种缺点，是正常的，只是行为习惯和思维方式偏内敛。与人相处感到内耗和累，是正常的，哪怕是外向健谈的人也会觉得交流是一件消耗能量的事，独处是对自己能量的一种补充。
性格可以改变，对自己的经历复盘不完全是错误，但是如果想要变得更健谈一些，就该把复盘对象倾向于朋友，学习他们是如何交流的。内向和社交困难的原因有很多，归结起来，有两种，一种是自己就不想说话，另一种是想说话却感觉没话说，您思考一下自己属于哪一类。
后者更多是因为缺乏交流的经验和谈资，多了解自己周边的人都关注什么，去看看学学这些东西，还要注意把话题转移到自己知识丰富的领域，那样你的谈资多了，自然而然就能变得健谈，比如通过询问、通过类比。这边只是给您思考的方向，您把注意力转移到旁人，多观察多学习。
相信您能找到适合自己的方法，走出消极情绪的阴霾。希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！