精神分析一周三次效果好？高频分析真的必要...

我做个人体验三年多了，基本一周一次，大概140多个小时的时长。看南希的书上说建议精神分析，有研究表明一周三次以上的频率效果好，维持两年以上最佳。我有必要把普通的一周一次换成高频吗？真的获益会差那么多吗