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精神分析一周三次效果好？高频分析真的必要...
匿名
我做个人体验三年多了，基本一周一次，大概140多个小时的时长。看南希的书上说建议精神分析，有研究表明一周三次以上的频率效果好，维持两年以上最佳。我有必要把普通的一周一次换成高频吗？真的获益会差那么多吗
您好， 的确，精神分析是一个长城性咨询。但是，具体的咨询频率应该是要以尊重来访者的意愿为前提，否则，就会在无意中引发来访者的阻挡。作为来访者，你是完全可以把自己因为咨询所产生的所有困惑真诚地告诉你的咨询师的，而你无意识中选择了在咨询师面前隐藏，压抑自己的这一部分想法，就是精神分析中典型的自我防御，也就是你与你的咨询师还没有建立足够信任的咨询关系，在你看来你在他面对表达自己的困惑可能会被拒绝，被否定，而这会激起你内在的不安，恐慌，但是，很明显对咨询频率的在意使你对咨询效果有了不同的期待，那么你就需要尝试勇敢真诚地在自己的咨询师面前去表达这一部分，然后与你的咨询师共同探讨更适合你自己的咨询频率，以保证咨询效果不受影响。
这个问题你应该和你的分析师讨论