有时真的觉得自己很差，很想离开

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

生活中总有这样和那样的困难，无论是在工作上还是在人际上。看到你的描述能感觉到你的孤独和无力，没有人理解你，所以感觉到很失落。是这样吗？

世间万物，并不是每一个人都是完美的，我们都希望变成别人眼光的交点，心中的英雄，但是最后却都是黯然收场，在一次次失望后，觉得没有人会在意自己，爱自己，关注自己，觉得生活失去了意义，身体失去了力量，内心失去了热情，所以觉得自己没有了存在的意义。

因为不知道你的具体情况，但我想和你说，我们每个人的存在都是有价值的，都是合理的。所谓的觉得自己很差，是你对自己的否定和不接纳，且接受了别人曾经给你定义的。

-产生这种想法是发生了什么事吗？还是不知道为什么就是这种感觉？
-在哪些情境下会产生这种想法呢？

当你觉得没有人真的理解你的时候，你可以问自己，你希望获得哪方面的理解和支持，是你没有找对人？还是真的就没有人能理解你？

如果我们的活着或者做事是为了给别人看，那么何时，无论成功与否，我们总有一些失落，无法体验到发自内心的喜悦，更别说是在逆境时。

所以我们就需要为自己的存在找到意义，这个是我们存在必定要面对的课题，这个课题决定着我们的幸福感。别人的感谢，尊重，在乎，都是我们幸福感的源泉。

记得有人说，真正的存在是去做自己喜欢做的事。我们渴望被看见，被理解，但首先你必须事先要看到你自己，看到你自己的需求，看到你自己的向往，你也要知道是你在做着你自己的事情，或者过着你自己想要过的生活。这样，你会发现你在温暖的陪伴着自己，你会发现你自己存在的喜悦和存在的价值。否则你会感受到每一天都是煎熬，因为那不是你自己想要过的生活。

这世上，对于你来说，没有谁比你的存在更重要，所以，静下心来内观，看到那个无力，无助，委屈的自己，好好拥抱一下自己。问一问自己，抛开外界的干扰，你最想为自己做些什么？你向往的是怎样的生活？你能为你向往的生活做点什么呢？从此刻开始，哪怕是一点点的。

如果你觉得自己很难从这种低落的心境中挣脱出来。建议你可以去寻求专业的心理帮助。

祝你早日走出阴霾！过自己想要的生活！

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。