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22岁女生，只要别人一对自己好，内心就会感到愧疚，然后想尽力回报他人。尤其是自己犯错误时，便更觉得辜负了他人。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。很心疼你的状态，给你一个温暖的抱抱！ 别人一对自己好就会愧疚，我感受到你内心有很强的不配得感，一份觉得自己不配拥有他人的关心、呵护的低价值感。因为觉得自己不配拥有，所以在得到的瞬间会觉得焦虑不安，赶紧想要通过以回报的方式去做点什么，这样才能减少内心这份焦虑和不安的感觉。犯了错误就觉得辜负了别人，一方面是对他人的不信任，认为他人只能接纳自己做的好的一面，无法接纳犯了错误，不完美的自己。另一方面会有种低自尊感。 你积极的表达了自己的内心感受并向外寻求帮助，这无疑能帮助你能更好的向内探索，从而理解自己为什么会承受不起别人对自己好，也能更好的调整自己从而遇见更好的自己。 我们的行为是心理活动的外在表现，行为背后也藏着我们的需求，而当我们看到了自己的需求之后，我们会更好的理解自己。在这里我想了解的是： —当别人对你好时，内心会有愧疚情绪，那回报之后愧疚情绪是否会消失呢？ —回报之后你的感受是什么呢？ —你对自己的这些行为有什么看法呢？ 从现在的关系中觉察到了自己承受不了别人对自己的好。那么请仔细回想：别人对自己好的时候的感受和自己以前经历的什么场景的感受最相似呢？我们现在的样子都是以前塑造的，所以我们需要通过现在的关系去看看曾经的关系模式，去看看是什么样的关系模式塑造了今天的自己。 小时候的我们对自己没有足够的认知，也没有建立起自己的认知思维体系，这个时候我们就会深信养育者对我们的评价。而如果养育者不是真心欢迎这个孩子的到来，对孩子更多的是批评，很糟糕的对待，那么小孩子就会透过养育者对待自己的态度对自己形成初步的认识。会认为自己是不受欢迎的，是不值得被好好对待的；觉得自己是个累赘。而如果在成长的过程中，在自我分化的发展过程中我们没有用自己新吸收的信息来重新客观的去看待自己，那么我们对自己的认识就会停留在小时候。 从文中了解到如今的你已成年，建立起了自己的思维体系，有能力用成人的视角去客观的看待自己的成长经历，去看看自己对自己的认识是不是存在着一些不合理的地方。这样我们对自己的一些认识一些不合理的信念就会出现崩塌，而这个时候也是我们重塑自己的时候。 所以学会重新去塑造自己，重新去养育自己。学会自己做自己的父母，当自己需要鼓励和支持的时候能够满足自己。因为我们已是成人了，成人的世界里自己得为自己的人生负责，我们去回顾自己的成长经历也不是为了归罪，仅仅是为了更好的理解自己，看看那些经历给自己带来了什么？ 我们是会被过去影响，但是我们不会被过去决定，只 要我们多和自己的内心链接，关爱自己，慢慢地你会发现，在面对别人的好时，会越来越坦然，而自己也会生活得越来越好。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
为什么别人对自己好，就会觉得承受不起？
22岁女生，只要别人一对自己好，内心就会感到愧疚，然后想尽力回报他人。尤其是自己犯错误时，便更觉得辜负了他人。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。很心疼你的状态，给你一个温暖的抱抱！
别人一对自己好就会愧疚，我感受到你内心有很强的不配得感，一份觉得自己不配拥有他人的关心、呵护的低价值感。因为觉得自己不配拥有，所以在得到的瞬间会觉得焦虑不安，赶紧想要通过以回报的方式去做点什么，这样才能减少内心这份焦虑和不安的感觉。犯了错误就觉得辜负了别人，一方面是对他人的不信任，认为他人只能接纳自己做的好的一面，无法接纳犯了错误，不完美的自己。另一方面会有种低自尊感。
你积极的表达了自己的内心感受并向外寻求帮助，这无疑能帮助你能更好的向内探索，从而理解自己为什么会承受不起别人对自己好，也能更好的调整自己从而遇见更好的自己。
我们的行为是心理活动的外在表现，行为背后也藏着我们的需求，而当我们看到了自己的需求之后，我们会更好的理解自己。在这里我想了解的是：
—当别人对你好时，内心会有愧疚情绪，那回报之后愧疚情绪是否会消失呢？
—回报之后你的感受是什么呢？
—你对自己的这些行为有什么看法呢？
从现在的关系中觉察到了自己承受不了别人对自己的好。那么请仔细回想：别人对自己好的时候的感受和自己以前经历的什么场景的感受最相似呢？我们现在的样子都是以前塑造的，所以我们需要通过现在的关系去看看曾经的关系模式，去看看是什么样的关系模式塑造了今天的自己。
小时候的我们对自己没有足够的认知，也没有建立起自己的认知思维体系，这个时候我们就会深信养育者对我们的评价。而如果养育者不是真心欢迎这个孩子的到来，对孩子更多的是批评，很糟糕的对待，那么小孩子就会透过养育者对待自己的态度对自己形成初步的认识。会认为自己是不受欢迎的，是不值得被好好对待的；觉得自己是个累赘。而如果在成长的过程中，在自我分化的发展过程中我们没有用自己新吸收的信息来重新客观的去看待自己，那么我们对自己的认识就会停留在小时候。
从文中了解到如今的你已成年，建立起了自己的思维体系，有能力用成人的视角去客观的看待自己的成长经历，去看看自己对自己的认识是不是存在着一些不合理的地方。这样我们对自己的一些认识一些不合理的信念就会出现崩塌，而这个时候也是我们重塑自己的时候。
所以学会重新去塑造自己，重新去养育自己。学会自己做自己的父母，当自己需要鼓励和支持的时候能够满足自己。因为我们已是成人了，成人的世界里自己得为自己的人生负责，我们去回顾自己的成长经历也不是为了归罪，仅仅是为了更好的理解自己，看看那些经历给自己带来了什么？
我们是会被过去影响，但是我们不会被过去决定，只
要我们多和自己的内心链接，关爱自己，慢慢地你会发现，在面对别人的好时，会越来越坦然，而自己也会生活得越来越好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。