妈妈总是骂我打击我

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

短短的诉说可以感受到你的无助，委屈，痛苦，压抑。我仿佛看到了一个特别无助特别绝望的孩子，得不到父母的理解和关爱。抱抱你！

其实我们每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望，渴望被爱，渴望沟通。但是，这些渴望却并非都能一一满足，便被我们压抑起来。日积月累，连我们自己都已忽略的渴望，却成为我们不快乐的根源。

—不知道你多大了呢？
—在什么情况下妈妈会这么对你的呢？
—面对妈妈的责骂打击，你是如何应对的呢？
—有和你的妈妈表达过你的感受和想法吗？
—她是怎么回应的呢？

中国的家庭大多都是父母占主导，而母亲则是家庭中更具有权威性，母亲对你的责骂打击，或者比较强势的情况下，会让你有不舒服感受。所以成长是每个人一生的功课，是不断完善人格尊严、发展健康自我观念的心理旅程。成长也是改变的过程，需要冒险、勇于面对未知、尝试新经验、扩展个人的极限并乐于付出代价，从习惯但不适应现今的旧模式转换到新的更加舒适、自在的生命境界。

【怎么成长呢？】

1、拒绝父母的投射。
父母对你进行的辱骂，属于他们的投射，并不属于真实的你的情况。你需要知道父母对你的羞辱、无视、孤立、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等等，属于一种对你的精神和心灵造成严重伤害的一种行为。

当然，这不是你的错，很有可能，你的父母曾经也这么被他们的父母对待过。它可能就像是一个传家宝，传到你这里了。所以，你觉得不舒服，那你可以拒绝这种言行，不认同父母的投射。

2、放弃改变父母。
你心里，肯定很希望能和父母好好相处，对吗？
因为，我们人类，无论在意识层面有多恨父母，结果潜意识里是依然很爱父母。但是这不是你伤害自己的理由。同时，放弃改变你的父母，先好好照顾好自己的情绪。

3、保持物理距离和设立心理边界。
这里有个经典的实验——“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

我们人类长期处于精神被施暴的情况下，也很容易产生类似的情形。是的，人也会产生习得性无助。

所以，我建议可以试着和父母拉开一定的物理距离，主要是拉开这个安全的距离范围内，先保护好自己。

4、相信你永远值得被温柔的对待。
父母的爱和伤害，其实是两个不一样的东西。他们会爱我们，却也会在很多时候进行无意识的伤害，这是父母的局限性，需要承认这个事实。

请尊重你的感受，请看见和接纳你很难过、沮丧、想反抗的情绪。我们可以接受父母的好意，但我们也可以拒绝父母“简单粗暴”的表达方式。你永远值得被温柔的对待，你永远可以去体验更多真实的、滋养的关系。

壹点灵，温暖而有力地爱着你！

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。