不够脚踏实地，只想一步登天

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

短短一句话，能感受到你的困惑和无奈。愿意与你一起探讨如何面对这个问题。
你给自己建立一套理想的标准，关于长相身高能力等等，然后自己和这些标准有很大差距，理想的遥不可及让你非常矛盾和焦虑，是这样吗？

每个人都有一个理想的自己，在一步一步的努力中更接近更好的自己，从这个过程中能获得成就感。但从你的描述里，这个过程不仅未实现，却产生了很多负面效应。

人本主义心理学认为，人的困扰，来自于理想自我与现实自我的不同。现实自我和理想自我，这都是一个人积极生活所必须有的。这两者比较像是我们通俗来讲的:理想很丰满，现实很骨感。

那么，现实和理想之间相差太大怎么办?关键还是要在现实和理想之间找到一个平衡。

具体来说，可以分解为以下几点:
1.对于现在的你来说，相对客观中立地评价你现在有的。比如你说的相貌，性格，人际关系，能力等等。当然说到评价不可避免就会偏主观。但是我们要知道盲目乐观和过分消极都无益于个人成长。可以采取的辅助办法就是给自己从0-100打分，从不同人那边获得他们的评价作为参考。

2.你理想中的自己是怎样的？ 就这个问题，回答的越详细越好，越清晰越有可能接近。

比如：你有一个理想是未来事业有成。这是比较笼统的概念，具体化的方法就是说:你希望在五年后达到什么位置，达到什么年薪，获得什么岗位上的荣誉；以及十年后，二十后年，三十年后，你又在什么位置等等。

3.明确了上述两个问题，也就意味着你对现有的资源和不足都比较清楚了，而且你还明白了你的奋斗方向和目标。当然这还是不能完全解决现实和理想之间的差距，因此你必须学会平衡，也就是妥协。

4.不否定自己未来的可能性，也要知道个人的局限性。相应的，理想和现实就是有差距的。在慢慢地成长和发展中，你会有更多的亲身体会，也应该知道什么时候要向现实反抗，什么时候要向现实妥协。而这种出于自省的妥协，我们也可以称之为自我接纳。

以上是我的一些见解。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助~