如何走出低落的心境？

怎么办啊 我真的真的撑不住怎么办，我好难受，我天天睡不着觉，我天天晚上把眼睛哭肿，我不想哭啊，我真的好难受，我和他们说了啊，为什么老是逼我呢，他们最喜欢的就是把我一直想遮盖的秘密当着所有人的时候说出来，还当成玩笑话，哈哈哈哈，真的挺逗的，我最好几年的朋友她是我世界上最了解理解我的人，可是她也生病了 ，她被关在医院里，手和脚都被绑住，连她最爱吃的零食和可乐都吃不到，天天吃药多难受啊，我好心疼，我们在互相救赎，可是我们发现好像只有我们俩人最理解，别人友知道什么呢，只是当我矫情吧，这应该是我最能宣泄地方的地方，谢谢你们能看完，不好意思把负能量带给你们了，对不起，我实在撑不住