成为了自己讨厌的样子，怎么破？ 我和我妈的关系一直很一般，她在我很小的时候就表现出对我的苛刻，有时候甚至是刻薄。以前我很希望自己是被爱的，想被她爱，希望她能变成自己所期待的妈妈的形象。从小到大，被语言伤害了无数次，又爱又恨，爱恨交织吧，我妈说话的方式常常是最伤人的那种，对我也是各种打压看不惯。 长大后，感觉自己性格有时候比较极端，就自己去了解原生家庭的信息，知道在孩子成长过程中，父母会对孩子的个性造成什么样的影响。我尽量控制希望自己不要成为像我妈那样刻薄歇斯底里的女人。可是我在后来的恋爱关系中，无意识表现出和我妈对我的方式极度相似的一面，等我察觉到，十分恐惧。我不想自己变成自己讨厌的样子，可是它就在我身体里，伴随着我从小的记忆，我是这么无力。我的这一面也让我的亲密关系越处越糟，我知道源头还是在于我和我妈的关系，在我的根上，可我不知道怎么破 解长久以来对我的影响。
成为了自己讨厌的样子，怎么破？
我和我妈的关系一直很一般，她在我很小的时候就表现出对我的苛刻，有时候甚至是刻薄。以前我很希望自己是被爱的，想被她爱，希望她能变成自己所期待的妈妈的形象。从小到大，被语言伤害了无数次，又爱又恨，爱恨交织吧，我妈说话的方式常常是最伤人的那种，对我也是各种打压看不惯。
长大后，感觉自己性格有时候比较极端，就自己去了解原生家庭的信息，知道在孩子成长过程中，父母会对孩子的个性造成什么样的影响。我尽量控制希望自己不要成为像我妈那样刻薄歇斯底里的女人。可是我在后来的恋爱关系中，无意识表现出和我妈对我的方式极度相似的一面，等我察觉到，十分恐惧。我不想自己变成自己讨厌的样子，可是它就在我身体里，伴随着我从小的记忆，我是这么无力。我的这一面也让我的亲密关系越处越糟，我知道源头还是在于我和我妈的关系，在我的根上，可我不知道怎么破 解长久以来对我的影响。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
看到你有很多纠结，一方面是讨厌妈妈对自己的伤害，一方面自己又在实施这个行为。所以觉得自己和妈妈很象，从之前的讨厌妈妈，成为现在也讨厌自己。同时还看到，你在反省自己，希望自己能变得更好，不再复制妈妈的这些特质。
原生家庭的潜意识影响着我们当下的生活，但是须知，改变的前提是，接纳。接纳才会放下，才能降低原有的家庭对自己产生的影响，而改不改变原来的模式，你会更有选择权和主动权。
1、关于否定、打击和伤害。
我看到的是，此时此刻的你一边痛恨这个模式，一边又无法自控地重复这种模式，进一步伤害自己和亲密关系。这个让你再次感到否定、打击、伤害的痛苦感，最早是什么时候让你感受到的呢？
这就是源头，从源头处理问题，就是看见和疗愈的过程。先安抚好当时那个感受到痛苦的自己的内在小孩，你才能在此时此刻更有力量选择你往后的行为模式。这太需要力量和勇气了，而你有这部分的觉察，已经踏出了改变的第一步。
2、关于关注度的投入。
心理学有句话:你凝望深渊，深渊也在凝望着你。
因此，越是害怕和讨厌，你越是会成为她。因为，你的痛苦会让你不得不投入更多的关注度在这里。你需要做的是，直面这份父母的局限性，穿越那些曾经的伤害和痛苦，去感受真实的生活里的酸甜苦辣咸。
“想要变好”，就是不要逼迫自己必须做个完美的自己，允许自己也有局限性的时候。先做到事后觉察，觉察自己是否对亲密关系也造成了此类的伤害。
3、心理学上有一个“空椅子”理论：
你可以寻找一个安静的不被打扰的房间里，放一把椅子，想象自己的妈妈就坐在那里，你可以坐在她的对面，看着她，把你想要对她说的话，你的委屈，你的痛苦，你的疑问，你的想法，甚至你的愤怒和怨恨，都倾诉出来。
好好的与她对话，释放出你对她全部的情绪与需求。
如果自己依然无法很好的处理，你也可以选择与心理咨询师谈一谈，获得他们专业的帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。