从小就被否定 从小就被否定,我认为好的一切她们都说不好,说我各种不配,她们觉得自己就是最好的,我活的太累了,直到后来我认同了她们想法[破涕为笑]人就开始变得抑郁,他们还说我得了神经病,现在我都不敢集中注意力,不敢做自己,人多的地方我就感觉我像一个废物,我以前也还是拿得出手的人呀
从小就被否定
从小就被否定,我认为好的一切她们都说不好,说我各种不配,她们觉得自己就是最好的,我活的太累了,直到后来我认同了她们想法[破涕为笑]人就开始变得抑郁,他们还说我得了神经病,现在我都不敢集中注意力,不敢做自己,人多的地方我就感觉我像一个废物,我以前也还是拿得出手的人呀
你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。
从您的描述中了解到，从小被否定的你，不能得到他人认同，别人对你的评价对你影响相当大，甚至认同了他们的评价，现在有些抑郁，压抑，累。
非常理解你现在的压抑和痛苦，从小环境就是对你的否定，其实你也希望得到认可和赞同，但是直到现在你也没有得到，你被外界的否定击垮，认同他们说你不好，说你精神病，现在你注意力不集中，感觉自己像废物，这样的情况下一定会很痛苦和压抑，煎熬。
你最后一句话说出了内心的心声，以前你也是拿得出手手的人，现在不是么？别人再否定你，你也要随波逐流否定自己么？
你对于外界环境的评价太在意了，受外部环境影响比较大，已经丧失自我了。那么针对你的情况，给你如下几点建议：
1、聚焦自己提升自己，关注自己的状态，肯定自己我是一个拿的出手的人。
2、拒绝别人对你的否定，明确表达告知他们，我只做我自己，配不配他们更不配来对你评判。
3、远离给你带来消耗的人和事，对于批判你，否定你的人远离和屏蔽他们，对你消耗太大回会对你造成很大的负面影响。
4、提高自己自信心，相信自己，每个人都是独一无二的存在，别人再优秀与你无关，你再不配与他人不关，我只管自己慢慢进步，越来越好。
5、给予自己充足的爱，在任何关系中都是先爱自己，自己内心充盈精神富足才能吸引他人。
6、保持尊重和界限，也是先对自己尊重和不允许别人侵犯你的界限。
你已经意识到问题的存在，接下来就是积极努力去面对解决它，相信你能回到那个拿得出手的状态。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。