心事随笔

你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。

从您的描述中了解到，你现在的生活和学习状态很不如意，比较累，也比较压抑，人际关系也没有很好，家里面也有很多烦心事情，现在很压抑，濒临崩溃。

非常理解你现在的痛苦，现在你处在无力，没有能量，情绪低落的状态，对于任何事情都没有能力处理，感觉自己什么事情都不如意，想哭，也很烦，其实想得到关心，可是没有，所以这个时候就会十分压抑和痛苦。

是否思考过你现在的状态十分渴望有人来关心你，有人关注你，帮你分担你的痛苦和烦恼？

你有一种想逃离的感觉，是你在现实中没有得到爱和关注，没有精神动力，没有生命能量。那么针对你的情况，给你如下几点建议：
1、聚焦自我，关注自我，在任何关系中谁最爱自己？是我们自己，我们只有自己足够爱自己，才能给予自己充足的力量，富足的精神世界。我们自己内心充盈，精神富足，才能给予别人爱，才可以吸引别人的关注。
2、确立明确的目标，在你的生活中缺少动力和目标，为自己确立一些容易实现但是具有一定挑战的小目标，当我们实现之后就会感到十分的激动，内心就会冲满力量，那些所谓的烦恼就会被抛向脑后。
3、向爸爸妈妈寻求帮助，他们是你最亲近的人，向他们表达你现在的需求和感受，爱需要流动，一定要把自己的感受和情绪流动起来，不能压抑在心里，时间久了就会造成抑郁。
4、提高自信心，相信自己，尊重自己的能力，足够自信的人具有很大的感染力，你会感染周围的人，他们会主动与你沟通交流和靠近，人际关系自然就可以解决。
5、接纳自己的现状，从零开始，接纳自己的不完美，每个人都是独一无二的存在，接纳自己的完整，接纳自己的不完美。

累了可以暂缓自己的生活，缓是为了更好的解决问题，能够解救自己，相信自己。

感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。