我和女朋友的情感问题

你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。

从您的描述中了解到，你和女朋友的感情出现一些问题，女朋友生气的时候你可以哄她很耐心照顾，但是你生气难过的时候她却似乎不在乎，你心里不平衡有一些难过。

非常理解你现在的难过，当女朋友生气的时候你用心照顾很认真去哄她，是因为你很爱她，心理在乎她的感受，你在付出你的真心。但是当你生气的时候，也希望得到女朋友的关心和在乎，因为爱是相互的，你爱她也希望得到她对你关注，可是希望没有达成，所以生气难过也是正常的。

你现在的难过生气的情绪需要进行疏导和宣泄处理，长时间积累会对你造成很大的压抑，甚至是抑郁，请问你们这样的情况出现多久了？生气闹矛盾是因为意见不统一，出现分歧，这个时候是否进行了有效沟通？是否和女朋友表达过你的这种感受？

这个表面看似是两个人生气闹矛盾的问题，但是处理方式却关系到尊重，界线，和是否真正的爱自己的问题，任何一段关系都需要先照顾到自己的感受，哄不是解决问题的根本，建立良好的和谐的恋人关系是基础。那么针对你的情况，给你如下几点建议：
1、处理好自己的情绪，现在你的负面情绪比较大，心理存在着不平衡，也就是在亲密关系中付出和收取是失衡的状态，这样就会注定出现问题。先把自己的情绪处理下，然后再去处理其他事情，情绪当下会掩盖你处理事情的能力。
2、聚焦自我，关注自我，任何亲密关系都需要先爱自己，自己内心充盈感情丰富，才能够他人对你的关注和爱，爱满自溢，当自己拥有足够的爱，才能给予他人你拥有的爱。
3、保持界线，你把自己的幸福和开心寄托在他人身上了，得不到就会有情绪产生。人生有三事，自己的事情，别人的事情，老天的事情。你可以哄别人是自己的事情，别人哄你是别人的事情。你不能掌控别人做事情，我们无能为力。
4、尊重彼此，你的付出没有得到回报，这个感情在一定程度上不受尊重，首先你要尊重自己，自己的尊严不容侵犯。其次尊重他人选择，是否在乎你。
5、进行有效沟通，有效沟通能够减少矛盾，同时也能在矛盾发生时迎刃而解，沟通方式沟通方向都是需要技巧的。

无论是恋爱感情还是夫妻感情，都需要平衡，你的这个状态已经失衡，出现生气不舒适的情绪是正常的，请先看到自己，改变自己是改变他人的唯一方式，把自己的幸福掌握在自己手里。

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