很害怕环境的变化是为什么

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

从文字中可以看出你渴望在熟悉的环境中生活，对于环境的变更感觉到某种程度的不适应，这是一种正常的心理现象。

马斯洛需求层次理论指出，安全需求是我们的一个基本需求。

从进化心理学来说，由于关系到个体的生存和安全性，人对于不确定的事物、陌生的环境都会带有极高的警惕性和恐惧感。

也许是由于你的性格原因，所以当你来到新环境，看到周围都是陌生的事物、陌生的人，就会产生一种强烈的本能反应，感到不稳定、不确定和不安全。

这种恐惧感，除了对陌生的、不确定的事物的恐惧，或许还有对未来在新环境里要重新接触和建立的人际关系感到恐惧。而这涉及到你是否会有社交焦虑的情况？

思考：
—害怕环境变化的根源是什么？
—面对环境的变化，你都有哪些想法和感受呢？
—这些想法和感受使你想到了什么？

我们可以从以下几个方面来分析：

1.在适应的过程中，你似乎在抗拒改变，因此提前在心理给了自己一个暗示，新环境是自己未知的，而人对于未知的东西总会莫名的恐慌，当你真正进入新环境之后你带着这种恐慌似乎更加难以适应，这种循环让这种适应过程延长。

2.非常能理解你的这种心理，适应新环境给你造成了一定的困扰，建议可以尝试着新旧环境的客观面对，譬如发现新环境中的优势，在旧环境中没有的东西，甚至可以再次去到旧环境，让自己大胆的去面对变化，在某种程度上可以让你放下心中的对于旧环境的依恋。

3.我们每个人都渴望能够稳定的在熟悉的环境中生活，这是大家的期待，但当不得不面对变化的时候，我们的不舍，依恋也都是正常的，对于新环境的恐慌也是合理的。觉察一下自己的内心想法和情绪，如果发现有存在一些负面认知，试着改变它，进行现实检验，用现实情况来进行反驳。慢慢地让自己从一种情绪到另一种情绪，不用刻意的去回避，相信慢慢的就会加速这样的适应过程。

4.寻求专业帮助
如果这种适应不良已经影响到了自己的日常生活，并且持续的时间也比较长，可以寻找专业咨询师的帮助。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。