做事总是期待别人回应，时常忘记初心，怎么... 做事总是期待别人回应，有时候会把期待回应作为结果，从而忘记了初心。自己的心境从而随着他人的反馈忽上忽下。如果他人的反馈是好的，自己就会很开心，并且有点飘飘然的感觉；如果没有的话，自己就有点失落和不开心，并且觉得自己所做的一切是没有意义的，会不断自我怀疑，想问问应该如何调整自己当下的状态？ 感觉自己做不到和别人共情，无法和自己建立深层次的关系怎么办？
做事总是期待别人回应，时常忘记初心，怎么...
做事总是期待别人回应，有时候会把期待回应作为结果，从而忘记了初心。自己的心境从而随着他人的反馈忽上忽下。如果他人的反馈是好的，自己就会很开心，并且有点飘飘然的感觉；如果没有的话，自己就有点失落和不开心，并且觉得自己所做的一切是没有意义的，会不断自我怀疑，想问问应该如何调整自己当下的状态？
感觉自己做不到和别人共情，无法和自己建立深层次的关系怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
在人与人的相处中，很多的负面情绪都源于心态的失衡。我们会对身边的人拥有期待，会在乎他人的想法，会把他人的评价当成一套价值标准来定义自己，而当我们心中所期待的东西和现实所呈现的东西不一样的时候，那种心理落差感就会诱导我们形成不健康的心理问题：质疑自己，否定自己的价值，将重心放在别人身上。
非常能理解生活的种种不如意使你产生自我设限和否定，你觉得苦恼，沮丧和迷茫。
人际关系是一个大问题，所有人对人际关系都有不同的理解。
—你的理解是什么呢？
—描述中的这些自我否定是怎么得出来的呢？有什么可以佐证的吗？
—你了解自己吗？
—你对自己满意吗？
—对自己有什么看法呢？
一个人如果对自己没有深刻的自我认识，无法从内心深处真正去接纳自己，无法正视自己的优缺点，学不会爱自己，那么在和他人的相处过程中就容易放错自己的位置，将自己放在“被支配”的局面中，无法自在的去生活。
而如何去强化自己的内心？如何从糟糕的人际关系中走出来去找到真实的自己呢？
我们需要和自己做朋友，将关注点放在自己身上；对自己有理性充分的认识；有自己的一套自我评价体系。不要轻易给自己设定标签，不要被外界的评价所误导。理性的认识人与人之间的关系矛盾。
能理解到你的苦恼，一方面你很想摆脱生活中各种关系的困扰，可另一方面发生的这些事情让你产生自我怀疑和否定，建议你可以先想象一下，挣脱头脑的自我束缚，或是继续的自我设限和否定，你会有什么不同的感受呢？之后的生活又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。