有时想要做好一件事都会清醒，是堕落的放弃... 如何做到真正的自爱，我每次都会因为自己一些事情而感到担忧。比如一件小事做得不好，就会因此而感到焦虑。常常否认自己，觉得自己不好。从而贬低自己。觉得自己不应该存在世界上。该怎么克服？有时也会情绪焦虑。想很多东西。想要放弃，但还是放不下心里的坎。情绪不会显现出来。有时想要做好一件事都会清醒，是堕落的放弃。如何改变？我真的好累。
有时想要做好一件事都会清醒，是堕落的放弃...
如何做到真正的自爱，我每次都会因为自己一些事情而感到担忧。比如一件小事做得不好，就会因此而感到焦虑。常常否认自己，觉得自己不好。从而贬低自己。觉得自己不应该存在世界上。该怎么克服？有时也会情绪焦虑。想很多东西。想要放弃，但还是放不下心里的坎。情绪不会显现出来。有时想要做好一件事都会清醒，是堕落的放弃。如何改变？我真的好累。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
通过描述了解到，我们所有的问题大部分都源自于不够爱自己，那么什么是真正的爱自己呢？
爱自己并不是简单满足物质上的需求，从更高层次理解就是：看见真实的自己并且接纳自己。要接纳不完美的自己，接纳自己的平凡，但又保有适度的野心。
那到底如何爱自己？
1.照顾好自己的身体， 因为它是你灵魂的载体；
2.学会拒绝，要有自己的底线和原则；
3.有独自幸福的能力；
4.有清晰的边界感，减少内耗，远离三观不同的朋友；换掉消耗自己的工作……
5.更多地去关注自己内在的感受，不被外界及他人左右；
6.坦然面对曾经的过错，能够原谅自己，与自己和解；
7. 自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇；
8.不要试图取悦别人，要相信自己是值得被爱的；
9.停止与他人比较；
10.把更多时间、精力、金钱放在自己身上
爱自己，有可能从自私、自恋开始。但是，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，就会流淌出来。那么，你爱自己吗？你是用怎样的方式去爱自己的呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。