经常被当成“情绪垃圾桶”，不舒服还考虑别... 由于我有点老好人，也很好商量，周围熟悉的人经常把我当成“情绪垃圾桶”，大多时候，我是愿意倾听他们的烦恼，只是烦恼听多了，难免也会受到负情绪影响，自己会特别不开心。在当下感知到自己不舒服的时候，还要去考虑别人，这是非常难的，但是答应的次数态度，拒绝对我，变得很困难，也很没有力量。别人三言两语我就没办法坚持了，实在不想破坏之前的苦苦付出，成为“一个坏人”。可是表达自己的“不舒服”也同样重要，毕竟我也是人，也会委屈难受不舒服，就我自己憋着更加不舒服了。
经常被当成“情绪垃圾桶”，不舒服还考虑别...
由于我有点老好人，也很好商量，周围熟悉的人经常把我当成“情绪垃圾桶”，大多时候，我是愿意倾听他们的烦恼，只是烦恼听多了，难免也会受到负情绪影响，自己会特别不开心。在当下感知到自己不舒服的时候，还要去考虑别人，这是非常难的，但是答应的次数态度，拒绝对我，变得很困难，也很没有力量。别人三言两语我就没办法坚持了，实在不想破坏之前的苦苦付出，成为“一个坏人”。可是表达自己的“不舒服”也同样重要，毕竟我也是人，也会委屈难受不舒服，就我自己憋着更加不舒服了。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师郭茹。
从你的叙述中看到，因为是“老好人”，常被周围熟悉的人当成了“情绪垃圾筒”，想拒绝，但似乎没有力量，这让你感到很苦恼。
听上去，你若拒绝了别人就成了你所谓的“坏人”，我很好奇，你是如何将拒绝和“坏人”联系在一起的？假如你拒绝了熟悉的人会发生什么？担心破坏关系，还是自己的价值感会降低？
周围熟悉的人经常性地找你倾诉，在满足他们自己的同时，似乎忽略了你的感受，毕竟“情绪垃圾桶”也会让你难受、不舒服。有没有可能，你对自己是一直忽略的，都坚持不住了还要去继续做那个“老好人”。在关系里，你是怎么对待自己的，别人就会模仿你对待自己的方式对待你——你忽略自己，别人也就会学着忽略你的感受。
停止内耗，其实当“坏人“（恰当的拒绝）挺好，为什么呢？也许先照顾好自己的感受，才能更好地去帮助你身边的人处理情绪。这样做，未必别人会觉得你的”坏人“，拒绝是有力量、有边界的表达，如果边界清晰了，情绪也就少了。我想，你的朋友也会向你学习如何拒绝、如何保护自己的边界和处理不愉快的感受。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私信！