欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
最近因为宿舍时常传来低频噪音无法消除，但声音不是很大。以前两个月没有注意到，最近注意到后总是想着它，影响睡眠，应该以一种什么心态去面对它，尽量忽略它
你好，非常能理解您目前的困扰。如果在心态方面，可以试着放松一下心态，因为噪音属于低频的，实际上如果您在做别的事情的时候，注意力分散的情况下，就不容易注意到低频噪音。可以试试入睡前听听舒缓的音乐，用别的声音取替那个低频的噪音。但如果你自己进行调整和各种尝试后后，还是无法忍受这个噪音，建议还是采取报修，或者调换宿舍的方式，以避免长期受到干扰，影响到自己的休息、学习。
我是一名大一新生，在外省读书，高中就有睡...
最近因为宿舍时常传来低频噪音无法消除，但声音不是很大。以前两个月没有注意到，最近注意到后总是想着它，影响睡眠，应该以一种什么心态去面对它，尽量忽略它
你好，非常能理解您目前的困扰。如果在心态方面，可以试着放松一下心态，因为噪音属于低频的，实际上如果您在做别的事情的时候，注意力分散的情况下，就不容易注意到低频噪音。可以试试入睡前听听舒缓的音乐，用别的声音取替那个低频的噪音。但如果你自己进行调整和各种尝试后后，还是无法忍受这个噪音，建议还是采取报修，或者调换宿舍的方式，以避免长期受到干扰，影响到自己的休息、学习。