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睡不着起不来，烦
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。 虽然短短七个字，也能过感觉到您的焦虑与烦躁不安。当我们心里有很多事情，担心，忧虑的时候，就会睡不好，睡不着。精神内耗非常消耗精力，虽然可能也没做什么，就已经感觉很累，起不来了。有几点建议希望能过帮助您，第一，可以自己拿出一张纸来，把自己想的事情写出来，捋一捋，看看可以做些什么，避免让自己陷入思维漩涡；第二，可以找信得过的人或者能够帮到您的人倾诉或聊天，帮您理清思路，或者宣泄一下。 希望我的回复对您有所帮助，如有疑问可以私聊哦～
心事
睡不着起不来，烦
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。
虽然短短七个字，也能过感觉到您的焦虑与烦躁不安。当我们心里有很多事情，担心，忧虑的时候，就会睡不好，睡不着。精神内耗非常消耗精力，虽然可能也没做什么，就已经感觉很累，起不来了。有几点建议希望能过帮助您，第一，可以自己拿出一张纸来，把自己想的事情写出来，捋一捋，看看可以做些什么，避免让自己陷入思维漩涡；第二，可以找信得过的人或者能够帮到您的人倾诉或聊天，帮您理清思路，或者宣泄一下。
希望我的回复对您有所帮助，如有疑问可以私聊哦～