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要考试了，紧张
我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。 能够理解您的心情，要考试了，感觉很焦虑，没有把握。面临考试的时候，很多人也会紧张，这是很正常的现象。 考试前感觉紧张，这样的状态持续多久呢？是因为什么原因让您感觉到紧张焦虑的？ 一次考试只是对当下知识点的一个测验，考得不好，也只是说明当下的知识点没有掌握好，并不代表个人的学习能力。 建议您可以梳理一下自己考前紧张的过程，找到具体的原因：是否因为过去挫败的考试经历，或者是备考是过高的期待？或者对于考试结果过分的不合理认知？改变对考试的不合理认知，想法决定态度，态度决定情绪哦。 希望我打的回复对您有所帮助
要考试了，紧张
要考试了，紧张
我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。
能够理解您的心情，要考试了，感觉很焦虑，没有把握。面临考试的时候，很多人也会紧张，这是很正常的现象。
考试前感觉紧张，这样的状态持续多久呢？是因为什么原因让您感觉到紧张焦虑的？
一次考试只是对当下知识点的一个测验，考得不好，也只是说明当下的知识点没有掌握好，并不代表个人的学习能力。
建议您可以梳理一下自己考前紧张的过程，找到具体的原因：是否因为过去挫败的考试经历，或者是备考是过高的期待？或者对于考试结果过分的不合理认知？改变对考试的不合理认知，想法决定态度，态度决定情绪哦。
希望我打的回复对您有所帮助