考前焦虑自卑

还有两个星期联考之前美术成绩还不错打上月开始焦虑哭到现在还好但是成绩下降的很多有点神经紧张情绪起伏较大不好控什么事都容易放大紧张感觉烂才是适合自己的有些失眠内耗严重没有实际行动看大家都在努力焦虑情绪焦虑但并没有一心向学注意力不集中

双管齐下的南芙 2022年11月18日 19:48 IP属地: 河北

韦维的回答

韦维心理咨询师 IP属地: 重庆 2022年11月18日 20:31

老师明白了，是由于对文化课成绩和专业成绩的双重担心导致了焦虑情绪非常大，以及对未来的一个不确定的担忧。那么咱们可以立足当下，认清脚下的路，制定合理的学习计划，按部就班完成。当你在着重于眼前的事情的时候，就会转移掉对未来的一个焦虑。相信不论结果如何，全力以赴做好现在的事情，以后都不会后悔的。
祝你学习顺利！

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韦维心理咨询师 IP属地: 重庆 2022年11月18日 20:09

你好，我是壹点灵心理咨询师韦维。
从你的描述中我看到一个很想好好学习但是又行动不起来，对自己感到非常焦虑，无力的你。
联考开始前，由于对考试的期待很大，我们自身对自己的要求比较高，加上外部环境条件也会影响到我们的情绪，因此产生焦虑情绪是比较正常的。当焦虑情绪已经影响到我们正常的生活和工作的时候，这个时候我们要思考一下发生了什么令我们这么难受，看到你提到上个月开始焦虑，那么上个月发生了事极大的影响到了你的情绪吗？或许这件事情说出来解决之后能够对我们的情绪有一定的缓解。
祝您联考顺利，越来越好！

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