心事随笔 这件事怎么说呢，我感觉我越来越害怕和别人接触，害怕去麻烦别人，因为我担心我会给别人造成哪怕一丁点困扰或者麻烦，如果我觉得我麻烦到了别人我就会产生强烈的心理负担。我也觉得我对自己这方面的要求太高了，但是我又改变不了。
心事随笔
这件事怎么说呢，我感觉我越来越害怕和别人接触，害怕去麻烦别人，因为我担心我会给别人造成哪怕一丁点困扰或者麻烦，如果我觉得我麻烦到了别人我就会产生强烈的心理负担。我也觉得我对自己这方面的要求太高了，但是我又改变不了。
你好，我是壹点灵的心理服务者陈纪越，很高兴能回复你的问题。
你害怕给别人带来麻烦。但你经常有求于别人。所以内心很纠结。想变得更独立一点。
实际上小事求助别人，被求助的人的自我价值感提高了，比你当面欣赏赞美他更有效果，而且能建立更深的人际关系。
求助别人不要有心理负担，关键是表示感谢并欣赏。
有机会的时候，你也帮助别人，多在“情感银行＂存钱。
感谢你的信任，希望我的解答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。