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心事随笔
匿名
这件事怎么说呢，我感觉我越来越害怕和别人接触，害怕去麻烦别人，因为我担心我会给别人造成哪怕一丁点困扰或者麻烦，如果我觉得我麻烦到了别人我就会产生强烈的心理负担。我也觉得我对自己这方面的要求太高了，但是我又改变不了。
你好，我是壹点灵的心理服务者陈纪越，很高兴能回复你的问题。
你害怕给别人带来麻烦。但你经常有求于别人。所以内心很纠结。想变得更独立一点。
实际上小事求助别人，被求助的人的自我价值感提高了，比你当面欣赏赞美他更有效果，而且能建立更深的人际关系。
求助别人不要有心理负担，关键是表示感谢并欣赏。
有机会的时候，你也帮助别人，多在“情感银行＂存钱。
感谢你的信任，希望我的解答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
只要你愿意就一定可以改变，可以找一个老师陪着你一起训练，每一个发生具体化说说，会更快的找到原因。
其实麻烦别人，也是和别人关系拉近的一个步骤哦，人和人之间就是在相互麻烦中关系越来越好的，而且有的人可能希望被你麻烦呢，这能体现他们的价值和你们的感情，所以不要害怕麻烦别人啦！
您好！我是壹点灵的心理服务者张微，感恩在此与您相遇。
您说你会担心给别人带来麻烦，哪怕一丁点也不行，这会让你产生强烈的心理负担。你也意识到在这方面你对自己的要求太高了，你也想改变，但又不知道该怎么改变，是吗？
晶晶有话说～
你对于麻烦别人有什么样的看法?
或者你认为生活中可以什么都靠自己，不会麻烦别人?
人际关系的最佳模式，是既不过度索取，也不过分独立，而是相互欠情。
通过你来我往，让彼此知道我需要你，你于我有恩。因为信任才去求助，因为亏欠，才去报答。
心理学名词叫“依赖无能”也就是说日常生活中不敢麻烦别人，总觉得是给别人添麻烦．
其实，命运是偏向那些主动的人，俗话说：会哭的孩子有奶吃，一个道理，主动出击就会有故事，静静的等待，只有时间可以看得到．
乔布斯，他就是一位善于求助的高
手。对于研究的问题不懂时，则是一个电话就给有结果的大人物 call 过去，这一举动不仅解决了当下的问题，还为他打开了一扇通往未来的大门！
其实人与人之间，最怕的就是，你不说，我不问。有时候适当麻烦别人，（有个度）并非打搅和索取，而是勇敢地去建立关系。
人生本是一场互相成就，我麻烦你，结识了你，也成全了自己。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到你。
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
看了您的问题我感受到您是一个体贴，善于为他人着想的人。害怕麻烦别人，如果给别人带来麻烦就会非常自责，压力非常大。
因为您的懂事让您不自觉的和别人保持距离，因为怕自己有意无意的麻烦让别人感到困扰。心理学上，建立亲密关系就是在“互相麻烦”的过程中，有来有往的建立感情。您试着回想一下，在别人麻烦您的时候，您也会觉得对方给您造成困扰了吗？您有没有因为这种心理负担影响了和他人交往的程度呢？您怕麻烦别人是因为觉得会给对方造成困扰，那您为什么会有这样的想法呢？
推测您是因为小时候的需求没有及时得到满足，导致您缺乏安全感。这种想法隐藏在您的潜意识中，在之后需要别人帮助的时候，您的潜意识被激发出来，暗示自己没有人在乎自己的诉求。
建议您给自己积极的暗示，有助于提升自信。或者可以尝试和家人或者朋友沟通心中的担忧，可以帮助您释放压力，也可以了解他人的想法，有效的表达可以让您培养安全感。
希望我的回答能够给您带来帮助。