恐惧内在小孩出现，生活中强烈不配得感怎么...

比起同龄人，感觉自己心智晚熟，这和我的原生家庭有关，我爸妈对我实行的教育粗糙，他们根本不懂什么教育方法，对待什么事都是简单直接粗暴的，而且我爸控制欲特别强，在家没有人能挑战他一家之主的权威。以至我从小都特别怕我爸，在家做事情提要求都小心翼翼的，而且只要我身边的人，让我感觉有我爸的影子，心里那个害怕的内在小孩，会在背后驱使着我，如隐若现干扰我做事的心境轨迹。
我现在的问题从上学时期就已困扰我。面对老师领导在关系中绝对权威人士，我心里产生的恐惧感会比同龄人高很多，那种从小到大习惯于在原生家庭被控制的相似感受，会一次一次地浮现。生活中我老是逃避现实，又害怕自己会被别人看不起。恋爱上我对那些控制欲强，大男子主义，甚至年龄比我大的男性避而远之，喜欢找比我小，比较有安全感，没有威胁感的男孩。
时常恐惧不知道如何与人相处交往，内心自己看不起自己，很敏感，同样很脆弱。感情上，也交不到优质对象，都是些弟弟类型的海王，一次次情感受伤。