在实验室里边存在感最低，是个透明人，很失... 985研究生，在实验室里边存在感最低，是个透明人，很失落，该如何调整一下心态？总觉得有些人不太喜欢我，第一次讲文献讲的也很差，被老师当众指责了，也很丢人。
在实验室里边存在感最低，是个透明人，很失...
985研究生，在实验室里边存在感最低，是个透明人，很失落，该如何调整一下心态？总觉得有些人不太喜欢我，第一次讲文献讲的也很差，被老师当众指责了，也很丢人。
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
您在实验室感觉自己是个透明人，几乎没有什么存在感，老师批评您，同学也对您不太友好，因为不被关注，不被喜欢，因为不被老师尊重，您感觉很丢人，我能感受到您此刻的心情。
当一个人存在感低，同时又感觉不被尊重和喜欢的时候，出现心情低落，是很正常的心理现象呀，我非常理解您现在的处境。
您能够具体说说别人不喜欢您的表现吗？您能说说您存在感低的表现吗？您能说说您的老师除了职责您，还职责过其他人吗？
您需要得到什么人的关注呢？你需要得到多少人的关注呢？我们必须学会在没有人关注的情况下好好的生活，学习和工作，因为现代人都很现实，他们不会花一秒钟的时间去关注与他无关的人，无关的事，我们必须看清这个现实。
您能来寻求帮助，说明你想改善，这点值得赞赏，您觉得怎么样才能获得别人的关注呢？您觉得自己尊重自己重要还是别人尊重您更重要？根据马斯洛【需求层次论】的第三层和第四层来看，人有爱与归属的需求，人有被尊重的需求，那么觉得自己存在感低，是自己归属需求没有满足，老师职责您是被尊重需求没有满足，但是我们在这个社会上与人建立关系的本质就是价值互换，能够和我们建立价值互换链路的人，自然会与我们建立爱与归属的关系，我们只有具备一定的条件，才能获得别人的尊重，所以建议您埋头提升自己的价值，用自己的价值与特定人建立价值交换链路，这样您自然就会建立归属系统，至于与我们没有价值链路的人，我们不必在他面前有什么存在感。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。