怎么提高自我接纳的能力？ 总是控制不住批判自己的念头。 举个例子：午休时间，我在办公室看书、同事们在户外休闲聊天，我会忍不住自责没有积极参与社交，但是如果我去参与聊天了，又会忍不住自责没有充分利用时间阅读， 理智上知道，不管哪种选择都是好的，但在现实中自己不管做哪个都感觉不太对，控制不住那种。 想问问有什么提高自我接纳程度的思路。
怎么提高自我接纳的能力？
总是控制不住批判自己的念头。
举个例子：午休时间，我在办公室看书、同事们在户外休闲聊天，我会忍不住自责没有积极参与社交，但是如果我去参与聊天了，又会忍不住自责没有充分利用时间阅读，
理智上知道，不管哪种选择都是好的，但在现实中自己不管做哪个都感觉不太对，控制不住那种。
想问问有什么提高自我接纳程度的思路。
你带来了一个自我接纳的问题，却为这个问题选择了成长的话题，看得出，你有迫切的自我成长需求，是一个对自己很有要求的人。
当你觉得自己要看书，又忍不住和同事聊天的时候，你会感到自责，似乎自己在做不恰当的事。自我接纳的第一步是停止自我评判，停止去想“我这时候不应该这样做”。当你不再内心不停的评价自己的对错，你才能逐渐够全身心投入的看书，畅快的享受和同事闲聊，享受人生的乐趣。