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看到恶心的东西或者刺激的画面会害怕怎么办...
看到恶心的东西或者刺激的画面会害怕 恐惧 然后不敢看 大脑反应紧张 之后老是担心想到之前想到的恶心或刺激的画面 反而总是不经意老是想起来 很烦恼 有什么办法吗 苦恼了很久
您好，
很能理解您的感受，看到恶心的东西或者刺激的画面会感觉到害怕，恐惧，然后不敢看，大脑反应紧张，之后老是担心想到之前画面，反而总是不经意间想起来。
那么具体的问题我们还需要具体处理，是什么样的画面引起您这样的身体感受呢？ 这些画面让您联想到了什么？
其实强烈的刺激能够引起人体分泌激素，会给人留下更加深刻的印象，看到恐怖的东西，正常的反应都会害怕，这是正常的心理现象哦。关于之后老是担心会再现画面，反而不经意间的老是想起来，在心理学上有一个现象叫做【白熊效应】，即不要想象一只白色的熊，不要想象一只白色的熊，不要想象一只白色的熊。结果人们的思维出现强烈的反弹，大脑中更容易浮现一只白熊，越控制越反弹。所以这些反应都是人的正常反应哦。
能够理解您的烦恼，一方面自己想要控制这个恶心或刺激的画面对自己造成的不适感，另外一方面，越是控制，越是反复出现，让您很苦恼。其实您不必急于逃离这种不适感，和身体的感受待一会儿，建议您想象一下，这样的画面再次出现了，您没有采取任何的行动，然后随着时间的流逝了，画面也消失了。您会有什么不同的感受呢？之后您的生活又会发生怎么样的变化呢？
感谢您的信任，希望对您有所帮助。