很容易陷入焦虑害怕，心里很不舒服怎么办？ 这学期一直在学习上很焦虑，这几天很低落总是想哭影响生活社交，我试着转移这种情绪，就没有去碰学习上的事 刚好那几天没有课 就经常出去走，心情好点了些，，，但是想着今天要上课，，就害怕就有点抗拒，焦虑不安的情绪上来了，，，然后心里很不舒服
很容易陷入焦虑害怕，心里很不舒服怎么办？
这学期一直在学习上很焦虑，这几天很低落总是想哭影响生活社交，我试着转移这种情绪，就没有去碰学习上的事 刚好那几天没有课 就经常出去走，心情好点了些，，，但是想着今天要上课，，就害怕就有点抗拒，焦虑不安的情绪上来了，，，然后心里很不舒服
你对学习有焦虑，你是一个上进的孩子。现在孩子不容易啊！这是近年来青少年当中常见的一种情况。
焦虑是对未来不确定的状况的一种害怕。学习，对你意味着什么？学习是提升自己，锻炼自己的能力而已。未来发生最坏的情况会是怎么样？你能为防止未来最坏的情况发生做些什么
这种情绪熟悉吗？什么时候有的这种情况呢？当时发生了什么？当你出现焦虑的情绪的时候，去经验它，身体各个部位的感觉，看到它，想哭就哭出来，不要压抑它。当情绪得到释放了，内在就不会被它抓住。