我总是陷入精神内耗的死循环，我想找到一个... 我总是陷入精神内耗的死循环，我想找到一个出口，可是怎么也找不到的感觉。谈了一个女朋友3个月了 因为疫情原因现在是异地，我最近总是会不由自主的胡思乱想，但更多的是迷茫 堕落 不会表达 我会徘徊在过去或者未来 我会清醒但堕落着，现在真的不知道该怎么办了 做什么事都没兴趣
我总是陷入精神内耗的死循环，我想找到一个...
我总是陷入精神内耗的死循环，我想找到一个出口，可是怎么也找不到的感觉。谈了一个女朋友3个月了 因为疫情原因现在是异地，我最近总是会不由自主的胡思乱想，但更多的是迷茫 堕落 不会表达 我会徘徊在过去或者未来 我会清醒但堕落着，现在真的不知道该怎么办了 做什么事都没兴趣
你好！
通过描述，了解到您现在很缺乏动力，也很迷茫，毫无兴趣。
这个时候建议做一些规划，做一些容易完成的小目标，这样会有一些动力，而且完成后会有成就感，慢慢就会有兴趣。
也可以将目前的状况与咨询师进行情绪，倾泻心理的压抑情绪。
希望能给你带来帮助。