患有焦虑抑郁症轻度怎么办？ 百分之90得焦虑抑郁症 之前中医馆的也说我有不过是轻度的 天天烦说烦死了天天说想死了如果自己过的开心快乐有目标而不是暴饮暴食 混吃等死就好了现在的自己看自己都讨厌自己长的痘痘还有痘坑 不是青春期自然生长的痘那种 胖了40多斤 长了许多的紫红色的肥胖纹 肠胃也整坏了 眼睛经常不得劲外眼角发黑 但是我从不熬夜 也不知道咋回事手上长的疤唯一就是手白真是一无是处了 这是5年前我小学的都是没有的 主要我现在没有朋友啥也不知道干啥 得过且过 没有活下去的理由 活着有啥意义呢 之前的朋友也是招呼过我一次 我推脱她非得让我去还是去了 见到她们自卑了又 好像就我过的差 突然发现自己曾经那个学习好有异性喜欢的小姑娘变成这样 我自己都看不起自己 有什么改变现状的方法不想再这样下去了
患有焦虑抑郁症轻度怎么办？
百分之90得焦虑抑郁症 之前中医馆的也说我有不过是轻度的 天天烦说烦死了天天说想死了如果自己过的开心快乐有目标而不是暴饮暴食 混吃等死就好了现在的自己看自己都讨厌自己长的痘痘还有痘坑 不是青春期自然生长的痘那种 胖了40多斤 长了许多的紫红色的肥胖纹 肠胃也整坏了 眼睛经常不得劲外眼角发黑 但是我从不熬夜 也不知道咋回事手上长的疤唯一就是手白真是一无是处了 这是5年前我小学的都是没有的 主要我现在没有朋友啥也不知道干啥 得过且过 没有活下去的理由 活着有啥意义呢 之前的朋友也是招呼过我一次 我推脱她非得让我去还是去了 见到她们自卑了又 好像就我过的差 突然发现自己曾经那个学习好有异性喜欢的小姑娘变成这样 我自己都看不起自己 有什么改变现状的方法不想再这样下去了
我认真的看了你的留言，能够感受到你的苦恼，根据你的描述你的年龄应该是进入了青春期吧！其实成人的世界的确没有容易二字，其实焦虑和抑郁的情绪每个人都有，我不知道你是如何贴上焦虑抑郁症的标签？是专业机构进行规范的测评了吗？同时我也感受到你对自己的不满，觉得自己不再是曾经学习好有异性喜欢的小姑娘了，给我的感受没有形成很好的自我。下面我们一起了解一下青春期的特点吧！
一、自我意识发展的特点
1、强烈关注自己的外貌和风度。体现在关注自己身体形象上。他们强烈渴望了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品味，特别注意别人对自己打扮的反应；对他人的良好反应，体现着自我欣赏的满足感；对某些不甚令人满意的外貌特点产生极度焦虑。
2、深切重视自己的能力和学习成绩，能力和学习成绩是少年儿童关注自我发展、体现自我价值的重中之重。
3、强烈关心自己的个性成长，认认真真地看待自己个性方面的优缺点；在自我评价中，也将个性是否完善放在首要地位；对他人针对自己个性特征的评价非常敏感。
4、有很强的自尊心，受到肯定和赞赏时，内心深处产生强烈的满足感；在受到批评和惩罚是，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感。
二、情绪的变化
1、烦恼增多，为在公众面前的个人形象而烦恼；为在同伴集体中的个人尊严和社会地位而烦恼；为与父母关系出现裂痕和情感疏离而烦恼，遭到父母干涉时，他们感到父母不能理解他。
2、孤独感、压抑感增强，进入青春期需要同伴的亲密关系和朋友，如果缺乏友谊和同伴交往，他们会产生孤独感，如果未能建立起相应的社会关系，他们会陷入被同伴抛弃的孤独和压抑的困境而难以自拔。
通过上述的描述你对自己出现了情况有了初步了解吧！那如何提高自我概念的认识水平呢？
1、自我探索是自我认识发展的内动力。，青春期有意识地通过日记等方式倾述自己内心活动，描绘自我情绪、情感 体验，评价自己的个性特征和行为表现，来提高自我认识水平。
2、透过他人对自己的评价来认识自我。他们关注他人对自己的评价，并能够综合评价以提高自我认识。
3、通过对同龄人的认同感来认识自己。通过把自己与同龄伙伴做比较，并与这些人产生心理上的认同感，进而加深对其自身特点的认识和了解。
感谢你的信任，自信一些，改变能改变的，接受不能改变的，加强体育运动，端正学习的态度和认识，培养对学习的兴趣。