患有焦虑抑郁症轻度怎么办？ 百分之90得焦虑抑郁症 之前中医馆的也说我有不过是轻度的 天天烦说烦死了天天说想死了如果自己过的开心快乐有目标而不是暴饮暴食 混吃等死就好了现在的自己看自己都讨厌自己长的痘痘还有痘坑 不是青春期自然生长的痘那种 胖了40多斤 长了许多的紫红色的肥胖纹 肠胃也整坏了 眼睛经常不得劲外眼角发黑 但是我从不熬夜 也不知道咋回事手上长的疤唯一就是手白真是一无是处了 这是5年前我小学的都是没有的 主要我现在没有朋友啥也不知道干啥 得过且过 没有活下去的理由 活着有啥意义呢 之前的朋友也是招呼过我一次 我推脱她非得让我去还是去了 见到她们自卑了又 好像就我过的差 突然发现自己曾经那个学习好有异性喜欢的小姑娘变成这样 我自己都看不起自己 有什么改变现状的方法不想再这样下去了
患有焦虑抑郁症轻度怎么办？
百分之90得焦虑抑郁症 之前中医馆的也说我有不过是轻度的 天天烦说烦死了天天说想死了如果自己过的开心快乐有目标而不是暴饮暴食 混吃等死就好了现在的自己看自己都讨厌自己长的痘痘还有痘坑 不是青春期自然生长的痘那种 胖了40多斤 长了许多的紫红色的肥胖纹 肠胃也整坏了 眼睛经常不得劲外眼角发黑 但是我从不熬夜 也不知道咋回事手上长的疤唯一就是手白真是一无是处了 这是5年前我小学的都是没有的 主要我现在没有朋友啥也不知道干啥 得过且过 没有活下去的理由 活着有啥意义呢 之前的朋友也是招呼过我一次 我推脱她非得让我去还是去了 见到她们自卑了又 好像就我过的差 突然发现自己曾经那个学习好有异性喜欢的小姑娘变成这样 我自己都看不起自己 有什么改变现状的方法不想再这样下去了
你好！从你的描述中，我看到你在自嘲，有点幽默，好玩。
你五年前是个有异性缘，学习好的女孩。现在的你过得不开心，没有目标，没有朋友，暴饮暴食，外表与体重变化很大，你不喜欢自己现在的样子。
我能感受到你不开心，不接纳现在的自己。特别是曾经的你很可爱，学习好。而如今变化这么大。你很想找回曾经的好感觉。很想改变！
曾经的那个可爱的女孩她怎么了？这几年发生了什么让她没有目标，暴饮暴食，过得不开心？是什么让她没什么朋友？你欣赏自己哪些优点？
学习带着觉察生活，不要自我暗示抑郁。当你有压力的时候可以做些运动，与朋友聊天，这样你的压力就会得到释放，就更有生命力。学习接纳自己，欣赏自己，想象三年后的理想的你的样子，为了达成目标现在能做什么？
希望你找回快乐自信的你。