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心情不好，夜不能寐，似乎抑郁的症状又严重了
心情不好，会有很多原因，可以具体分析一下，睡不着觉也是表现之一，但这都不是抑郁症状的核心表现，我们可以意识到自己有些心情低落，但最好不要给自己贴标签。 当我们出现负性情绪的时候，习惯去控制或者逃避，这是人的本能反应，但是长期下去，我们发现并没有好转，可能越来越严重。 就像自己陷入了流沙中，越是挣扎，身体越是下陷的快，无力反抗，内心很绝望。 但是，大部分旁观到的人都会说，不要挣扎，把身体放平，可以减慢下陷的速度，给救援争取时间。 而在面对流沙时，又很难让自己冷静的躺平，因为这不符合本能反应，对么？ 当你尝试过很多控制和逃避无效之后，咱们可以试试接纳，因为所有身体的反应都是在保护你，包括情绪。 希望可以帮到你！
心情不好，夜不能寐，似乎抑郁的症状又严重...
心情不好，夜不能寐，似乎抑郁的症状又严重了
心情不好，会有很多原因，可以具体分析一下，睡不着觉也是表现之一，但这都不是抑郁症状的核心表现，我们可以意识到自己有些心情低落，但最好不要给自己贴标签。
当我们出现负性情绪的时候，习惯去控制或者逃避，这是人的本能反应，但是长期下去，我们发现并没有好转，可能越来越严重。
就像自己陷入了流沙中，越是挣扎，身体越是下陷的快，无力反抗，内心很绝望。
但是，大部分旁观到的人都会说，不要挣扎，把身体放平，可以减慢下陷的速度，给救援争取时间。
而在面对流沙时，又很难让自己冷静的躺平，因为这不符合本能反应，对么？
当你尝试过很多控制和逃避无效之后，咱们可以试试接纳，因为所有身体的反应都是在保护你，包括情绪。
希望可以帮到你！