暗恋前任的朋友怎么办？

女22 暗恋的人30岁。我前任他有家庭，然后骗我单身说自己没有结婚，我和我前任在一起一年多，之后我发现他有家庭了，我就暗恋上他朋友了，现在一直放不下，我也有跟他朋友诉苦，说他有家庭了还要说自己单身，后面被我前任知道我喜欢他朋友 ，我前任以为他朋友喜欢我，他去骂他朋友，他朋友就把我微信删除了，这件事已经过去两个月了，然后前几天我抖音关注他，跟他道歉说是我精神出轨喜欢他的，我前任错怪他，以为他喜欢我。然后他回复说不至于，只是我跟我前任的感情事他得离得远一点。其实我也知道他之前对我有好感，现在 微信也没有了，我也是因为我前任有家庭才喜欢上他朋友的。现在想跟他在一起，不知道怎么主动聊天。或许也没有机会，一直放不下。整天想这件事，很难受。