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感觉自己没有被喜欢的人在乎的价值,我该如...

我只学习他们讽刺我书呆子,生活单调。而我用潮汕话与喜欢的人交流,他们又讽刺我太社会太不正经。总之我好的坏的一律被视为不务正业,没有出息,这样的我该如何活出自己的精彩?

昂首挺胸的菱肃  
梁苗苗的回答
梁苗苗心理咨询师

您好,您觉得您总是不被身边的人认可,这让您感觉很失落,很挫败,很没有成就感,我能感受到您现在的心情。
 
当一个人不被认可的时候,尤其是不被身边的人认可的时候,心情肯定不会好受得,我非常理解您的感受。
 
您说的他们指的是您什么人呢?您从小到大都经常被这样否认吗?那些否认你的人他们和其他人也是这样说话得吗?
 
您觉您能让所有的人都喜欢您吗?您觉得自己做事的能力是为了让自己认可还是为了让别人认可呢?你觉得您的人生是为自己得精彩而拼搏还是为了他们的满意而奋斗呢?即使是自己的爸爸妈妈也不一定就是对的,其实别人不理解和不尊重我们的时候,我们可以自己接纳自己,认可自己,尊重自己,不必把自己的价值建立在别人的价值体系上面,如果总是把自己的价值放到别人的认知当中,这样无疑是在虐待自己,在他们眼里总是否认您,觉得您没有价值,不代表您真的没有价值。

您能来求助,说明有改变得想法,这点值得鼓励,如果为了讨好他们,让他们喜欢您,为此您过得不快乐,那样您还会继续讨好他们吗?如果您已经竭尽全力,他们仍然不满意,您又该怎么办呢?心理学中有一个概念叫做【讨好型人格】,讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格,这种人格虽然不属于人格障碍,但却是会影响心理健康的人格类型。您可以试着从一下几个方面去调节:一、学会掌控自己的注意力。别人怎么看待你,会受诸多因素影响,有些因素你能控制,有些有因素你无法控制。如果你总是把你的注意力聚焦在你无法控制的事物上,无疑是给自己打开了一个烦恼之门。二、别太把自己当回事。要知道我们只是芸芸众生中的一份子,自己在别人的眼里是什么样子的,其实并不是那么重要,我们不是世界的中心,我们甚至在亲朋好友之中都是微不足道的一分子。三、理性的看待各类评价。要知道每个人去评价别人都有他自己的动机,比如有些人就是喜欢靠指指点点别人来刷存在感,有些人就是喜欢通过否认别人来抬高自己,有些人就是扮演一副救世主的模样,有些人可能是处于嫉妒,有些人可能就是单纯的闲得无聊无话找话。所以对于别人的评价,理性看待就好,不必投入感情。四、做自己的朋友。每个人都有自己的人生,我们要做自己的朋友,做自己人生最大的支持者,他人都是过客而已,过客的看法自然不必太在意。
 
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助。