无法和父母沟通怎么办？

我已经26了，仍然无法和父母沟通，没有交流的习惯，平时打电话说超过两句话，我就开始生气了，控制不住的不耐烦。他们说的话我一句都不感兴趣，我讲的话他们也听不懂。