心情糟糕，不想说话，很想哭，不想活，为什...

很荣幸在这里与你相遇，我是壹点灵心理服务者张程，陪你一起度过难关。

其实老师特别能理解你现在的心情，因为我年轻时也有过一段自己全心全意付出的感情，任何有可能伤害到这段感情的事情我都不愿意去冒险，自己不快乐了，也要为对方强颜欢笑，自己明明很累了，只要对方想要做什么我也都愿意陪着。可是最后换来的却是对方的不理解。

你愿意思考一下吗？当事物的发展超出了你的预期，你当时的第一感受是什么？你的继发情绪是什么？这些和不安全感、愤怒、恐惧、焦虑、厌恶等之间是怎样一种关系呢？

你觉得当我们自己的道理、规则、期望和其他人的道理、规则、期望相冲突时，我们该如何评判？你会怎样思考呢？这样的又经常带给我们怎样的体验呢？

心情不好老想哭考虑是抑郁症的表现。

从自己的生活中找找原因，如最近的生活压力等是否过大，自己却没有意识到，一旦压力大到人无法承担时，人的心理防御机制就会失效，出现焦虑、抑郁的情况。一定要重视，及时干预，一定可以摆脱的，建议去医院诊断一下，配合心理医生。同时注意培养对生活的热爱，当压力过大时，一定要调节，如可以给自己放个假，主动约上朋友旅游等，情绪的改善负性想法就会减少，一定要付诸行动。