22岁大学生，我脑子里总是出现对很多人不...

我总是觉得别人要控制我，控制我的思想，控制我的决定，替我做决定。然后我就觉得对那个人很抗拒，很想远离。
一开始我以为我只是对一个人值不值得我交朋友的判断。但是我后知后觉发现我会对所有跟我亲近到了一定程度的朋友，会交换心事的，时刻关注对方最近近况的朋友做出这种负面的感觉。反而一些只是偶尔聊聊生活状况的朋友，我不会那么排斥。
我总是觉得朋友在掌控我的生活，因为我是很在意他人说法看法的人，当我某个决定是由于外界声音做出来的，我会很自责也很不想亲近他人，脑子里会有出现是你们导致现在这样的想法。
我会因为这些不想接触朋友，不想赴约，不想跟他们去玩，不想跟任何人很熟，因为熟络起来我总会在突然有一天觉得对方不怀好意在控制我的生活。
可是有些人我又觉得切切实实她没有这个想法，没有这些思想，只是提出了她认为她觉得对的事情。但是我还是会听到了一些跟我决定相反的，我采纳了，像是在被控制了。不采纳又像是觉得自己在别人眼里很糟糕，是个不会理智思考，做出错误决定的人。
我不知道怎么去疏通自己的这些想法。让自己做自己想做的，让自己舒服自在点，不要对别人抱有敌意，也不要太多想太敏感。
希望得到建议[大哭]（ps:我不会因为这些去伤害任何人，我切切实实有这些对她们不好的评价印象，但是我也切切实实感到抱歉，我也不知道怎么去解决它。）