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我总是把大部分的时间用在不重要不着急的事情上
当你想到自己总是把大部分的时间用在不重要不着急的事情上时，你有什么感觉？会有些焦虑和自责么？ 这看起来又是一个“道理啥都懂就是做不到”的问题。有时候人陷入焦虑情绪的时候，很难按照“应该”的方式去安排做事的先后顺序，当他意识到自己要耽误重要事情的时候，会感到内疚和自责，而自责又会激发更强的焦虑情绪，在这里面，不重要不着急的事情的意义就是通过行为让人缓解焦虑。于是这个人就陷入了“焦虑-行为缓解-自责-更焦虑-继续行为缓解焦虑”的模式中。 想要打破这个模式，你自然无法立刻拔出焦虑，只能首先中止自责，让自己的焦虑程度不会增加，通过行为把焦虑情绪降下来以后，就可以去做该做的事了。 希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！
我总是把大部分的时间用在不重要不着急的事...
我总是把大部分的时间用在不重要不着急的事情上
当你想到自己总是把大部分的时间用在不重要不着急的事情上时，你有什么感觉？会有些焦虑和自责么？
这看起来又是一个“道理啥都懂就是做不到”的问题。有时候人陷入焦虑情绪的时候，很难按照“应该”的方式去安排做事的先后顺序，当他意识到自己要耽误重要事情的时候，会感到内疚和自责，而自责又会激发更强的焦虑情绪，在这里面，不重要不着急的事情的意义就是通过行为让人缓解焦虑。于是这个人就陷入了“焦虑-行为缓解-自责-更焦虑-继续行为缓解焦虑”的模式中。
想要打破这个模式，你自然无法立刻拔出焦虑，只能首先中止自责，让自己的焦虑程度不会增加，通过行为把焦虑情绪降下来以后，就可以去做该做的事了。
希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！