欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
对自己总是有负面评价
谢谢你的坦诚。通常来说，对自己否定，是因为不自信，换言之，是觉得我不够好，我不够优秀。这一核心信念多半来自早年的成长经历，是这样吗？ 建议：1.每天早上起床，第一件事就是大声地告诉自己，我很好，我很优秀。 2.悦纳自我。接纳自我的好的一面和不好的一面。成功时要及时奖励自己；失败时也要告诉自己，我尽力了，下次一定会做得更好！ 3.打破恶性循环，努力提升自我，树立自信心，因为负性评价久了，就会变成习得性无助的状态，这样就很容易陷入新的恶性循环。
对自己总是有负面评价
对自己总是有负面评价
谢谢你的坦诚。通常来说，对自己否定，是因为不自信，换言之，是觉得我不够好，我不够优秀。这一核心信念多半来自早年的成长经历，是这样吗？
建议：1.每天早上起床，第一件事就是大声地告诉自己，我很好，我很优秀。
2.悦纳自我。接纳自我的好的一面和不好的一面。成功时要及时奖励自己；失败时也要告诉自己，我尽力了，下次一定会做得更好！
3.打破恶性循环，努力提升自我，树立自信心，因为负性评价久了，就会变成习得性无助的状态，这样就很容易陷入新的恶性循环。