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谢谢你的倾诉。13岁是上初中，正是学业繁忙之际，这个阶段老师和家长都会出于升学率的考虑不断施压加码，这也是你压力大的主要来源。从你的描述上看，你本身就是一个超我强大的人，表现在追求完美，所以你会要求功课完成的质量，这就是拖延症形成的真正原因。剖析完原因后，我们来一起看看如何解决？ 建议：1.每天都要给自己一个放松身心的时刻。这个时刻可以是半小时，或者仅仅10分钟。不论时间的长短，但一定要有这一段时间是完全属于你自己，你可以充分放松，通过听音乐，享受美食，或者打打游戏等。 2.科学地管理时间，做到最先交的任务，最先做完，按照任务提交的不同时间做一个优先排序，这样可以减少拖延症的发生。 最后，祝你学业进步，生活愉快！
13岁，学业压力大，完全没有放松时间，有...
谢谢你的倾诉。13岁是上初中，正是学业繁忙之际，这个阶段老师和家长都会出于升学率的考虑不断施压加码，这也是你压力大的主要来源。从你的描述上看，你本身就是一个超我强大的人，表现在追求完美，所以你会要求功课完成的质量，这就是拖延症形成的真正原因。剖析完原因后，我们来一起看看如何解决？
建议：1.每天都要给自己一个放松身心的时刻。这个时刻可以是半小时，或者仅仅10分钟。不论时间的长短，但一定要有这一段时间是完全属于你自己，你可以充分放松，通过听音乐，享受美食，或者打打游戏等。
2.科学地管理时间，做到最先交的任务，最先做完，按照任务提交的不同时间做一个优先排序，这样可以减少拖延症的发生。
最后，祝你学业进步，生活愉快！