35岁男性，每当遇到一些生活中的常见意外...

如题，遇到的困难或者意外并不严重，例如工作上突发的困难压力，家人生病，和身边人吵架等等。焦虑的内容主要是害怕同样的事再次发生，记忆总是在闪回，会被一些蛛丝马迹惊扰。一般这种状况会持续一周左右慢慢消散。但它对自己行为的长期影响会持续存在，例如因为家务做的不及时被家人批评后，会持续担忧自己家务做得不及时，从而逐渐有点失去自我的感觉。这种情况应该如何理解和处置？